腎臟是身體最關鍵的器官之一，假如腎臟功能遭受了疾病的危害，身體健康都會遭受到挺大的傷害。無論是腎臟功能有疾病也罷，還是處在健康的情況也罷，日常生活中我們都應當吃一些有益於腎臟健康的食材，在生活中好好地的保養腎臟。補腎壯陽最好的食材
1、黑木耳
腎臟擔負着為我們身體內部調化解毒素和清除垃圾的器官，而黑木耳中具備清理血液垃圾和幫助祛毒作用的生物化學物能夠非常好的幫助腎臟功能分擔化解毒素的壓力及工作量，對腎臟功能而言是一個非常好的合作伙伴。另外黑木耳還可以對身體起到活絡血液的作用，針對一些腎臟功能受到虧損的人而言擁有很好的功效。因此，女性朋友在日常生活中給家人做飯的時候可以多放一下黑木耳，黑木耳不管是男女老少都可以吃而且對身體很有好處！
2、蘭茸參
蘭茸參是為數不多可以補充腎陽的中草藥，與枸杞搭配優勢更為顯著，可以起到互補陰陽，平衡陰陽的作用。腎陰虛，陽痿患者可以服用，且療效顯著。研究發現:蘭茸參中的錳元素，是一種天然的“男性荷爾蒙”，可以促進性激素的分泌，增強腎陽氣，鋅是促進男性生殖發育的重要元素，蘭茸參還富含維生素ABED等。它能使細胞活動增加並充滿能量。每天晚上睡覺前用枸杞和蘭茸參泡水喝對元氣大補，保腎護肝，呵護前列腺等都有特別的效果。
3、山藥
山藥中富含豐富的黏蛋白和澱粉酶，同時含有的皂苷和氨基酸等物質，對於人體來説有着非常好的滋補作用，尤其是對一些腎臟功能不太好以及腎臟功能出現虧損的朋友來説有着完美的療效。而且山藥的口感也非常的好，很多的菜品中我們都可以加入山藥來搭配，山藥中其他的營養成分和物質也有很多，對於人體的營養的補充方面也有着非常好的效果。
4、動物肝臟
動物內髒中有豐富的優質蛋白和脂肪，能夠非常好的幫助身體散寒養腎，特別是其中帶有的維他命和營養元素針對腎臟功能的滋補擁有比較突出的效果，因此在這兒建議廣大男性朋友們在平常可以多吃一些動物的肝臟。需要留意的是，必須要依據自身的健康狀況，通常情況下身患某些疾病是不可以吃動物肝臟的，這一點必須要詳細的掌握的掌握清楚，在進行補充。