生活中食用枸杞的方法主要有以下幾種：
直接：1。吃枸杞的功效時不能充分發揮浸泡在水或湯。受到温度、浸泡時間和其他因素,只有部分枸杞的功效會釋放到水,因此,醫療保健效果非常小。相反,如果枸杞直接咀嚼,它會吸收更多的營養物質;
2。茶：茶使這裏不是指一種茶,但吃的一種方式。也可以喝枸杞茶,它也可以喝豆漿等等。遺留枸杞茶不需要扔掉,所以最好是直接吃它;
3。湯：如上所述,湯只能釋放一部分枸杞的功效的湯,但即便如此,湯泡枸杞也是最常用的方法。當喝湯,還可以一起吃枸杞,營養保健效果會有所改善。
枸杞雖好，但並不適合所有人，有以下幾類人需要警惕：
1。陰虛人羣：對於陰虛體質的朋友來説，雖然需要適當的補充，但枸杞並不是最好的選擇，因為枸杞本身就是補陽氣的的一種食材，反而會傷了身體。
2。患者感冒和發燒：枸杞屬於温暖自然的滋補藥物,如果身體已經顯示出炎症、發燒等症狀,在大量吃枸杞後,可能會加劇身體不適和疾病的恢復是有害的。
3。高血壓患者：如有高血壓疾病，或過於急躁，應儘量避免食用枸杞，以免引起上火和高血壓。
此外，吃枸杞還有幾個禁忌：
1。加熱時間不應太長：在清洗的過程中,浸泡或煮沸,時間不應該太長。長時間浸泡和沸騰的熱水會導致枸杞營養的破壞和損失。因此,它應該在湯盆後不久,到相應的枸杞,確保療效。
2。避免飲用綠茶：綠茶含有某些單寧,收斂性和吸收的影響。如果是喝枸杞子,這將導致在枸杞微量元素和營養物質的損失,並生成難以被人體吸收的物質,這是不利於健康;
3。枸杞不宜間斷服用：枸杞適合體質弱、抵抗力差的人服用，但必須長期服用，每天服用一定劑量，才能產生效果。
最後,我們應該提醒你,儘管枸杞有益健康,我們必須把握枸杞的數量。如果枸杞食用過量,不僅沒有對身體有保健,還會有上火的情況出現。此外,儘管枸杞有養肝和補腎的影響,腎肝就很好的人就沒必要食用。