不良行為可能會對腎臟造成損傷，因此平時應該注重腎臟的養護，通過糾正不良生活習慣的方式來提高腎臟功能，腎臟保持健康狀態，其生理功能可以保持，體內產生的垃圾廢物才能夠第一時間排泄出來，否則內部環境無法保持穩定，身體會受到損傷。那麼，哪些不良行為對腎臟造成的損傷十分明顯呢？
1、長期大量吃高嘌呤食物
如果在飲食過程中總吃高嘌呤食物，可能給腎臟造成較大的損傷。部分人身體出現了嘌呤物質代謝紊亂的情況，經常大量攝入高嘌呤食物無疑會增加身體負擔，很容易導致身體產生較多的尿酸，而在這些尿酸產生之後無法及時通過排泄尿液的方式排出體外，腎臟功能會受損，這也是部分人腎臟病變形成的原因。
因此在保養腎臟的過程中應該注重飲食的科學合理，男性平時不要經常喝啤酒，吃海鮮，豆類食物也不要大量攝入，這些食物含有的嘌呤物質都比較多，更容易讓體內尿酸濃度升高，需要及時糾正降低腎臟受到的損傷。
2、習慣性憋尿
男性如果經常憋尿，同樣也會對腎臟造成傷害。憋尿是不利於身體健康的行為，在憋尿的情況下膀胱壓力增大，尿液無法通過正常的排尿反應排出體外，有可能會出現泌尿系統功能下降情況，隨着憋尿行為越來越持久，很多男性還會由於腎小管對尿液中有害物質進行重吸收而影響腎臟功能，腎臟發生病變的可能性高。
為了避免腎臟受到明顯的傷害，應該糾正不良的生活習慣，通過遠離憋尿行為來維持身體健康，否則長時間憋尿會因為有害物質的重新吸收對腎臟造成明顯損傷。
3、長期吸煙喝酒
男性長時間吸煙喝酒對腎臟也會造成損傷，在吸煙喝酒的情況下會加速腎臟周圍動脈血管的病變，而在這些動脈血管發生病變之後腎臟需要的營養物質無法第一時間提供，同樣對腎臟造成的傷害明顯。
為了保持身體健康，平時應該遠離不良生活習慣，通過戒煙戒酒的方式來保持腎臟功能正常，否則局部的血管病變，腎臟功能又下降，想要延長壽命的難度會增加。
不良生活習慣確實會導致腎臟受到的損傷明顯，特別是男性應該多瞭解這些健康常識，通過遠離不良生活習慣的方式來保養身體，才能夠促進身體健康，避免嚴重的腎臟疾病找上門來。