中年男性變油膩的標誌，往往就是衣服的口袋多了，口袋變大了。走到哪裏，都能從口袋裏找到想要的東西，比如保温杯、降壓藥、胃藥等。
油膩不僅是很多中年男性的代名詞，也是很多中年女性的代名詞。不僅表現在行為習慣，衣着習慣的改變上，還表現在體態的改變上。大體油膩的人，或是肥肉堆在腹部，或是臉上油光滿臉，或是頭頂反光……
為啥會變得油膩呢？
“油膩”開始的意義僅僅是指油膩，也就是身上的脂肪多、愛出油，後來才被網友根據愛出油、脂肪多的人所具備的一些共性，不斷擴展內含，故而有了一系列的油膩標準。仔細發現，這些油膩的特徵，會指向一個共同的問題：濕氣！
濕氣，是中醫常説的邪氣，也是影響脾胃的關鍵因素。濕氣的產生，和外界環境有關，只要外界環境濕潤，雨水多，體內就會有濕氣。每個人的體內其實都有濕氣，只是量多量少罷了。
濕氣少，不會對身體造成影響，在脾胃的運化之下，少量的濕氣將會運化出體內，從而維持正常的人體運轉。濕氣重，脾胃無法在短時間內，運化出濕氣，就會帶來一系列的特殊問題。
濕氣淤積在頭部，阻礙髮根正常吸收體內的養分，頭髮失去滋養，最終就會乾枯發黃，乃至於脱落。無論男女，到了中年，大量脱髮都和濕氣重是有一定關係的。
濕氣增多阻礙了代謝，體內的油脂無法正常分泌，就會開始從皮膚冒出來，使得皮膚上的油脂增多。一些臉上愛出油的人，後背也會大量出油，而且會長出不少疙瘩，好似青春痘一般。
腹部是中焦所在，也是最容易堵塞的地方，濕氣堵塞住了中焦，其結果就是上下不通，大量脂肪在這裏堆積，腹部的肉也就增多了，表現在外就是將軍肚、啤酒肚等。久坐不運動只是腹部胖的外在原因，內在的原因實際上是中焦不通。
都説人到中年，體力不支，看起來就很猥瑣了，其實也和濕氣重有關。濕氣重，食谷不化，氣血少，體力也就跟不上。再加上睡眠不好、便秘、水腫等一系列症狀表現，整體給人的感覺自然就猥瑣了。
避開油膩大叔，成為中年歐巴，祛濕就是關鍵。中年人祛濕，不能盲目，用中藥泡水不是最好的方式。真正有效的方法，應該是堅持做各種慢運動，祛濕的有效方法就是運動，和這個方法相比，其他的方法都顯得微不足道。
慢運動能運化臟腑內的諸氣，也有健脾養胃的功效，能夠逐漸幫助運化體內的濕氣，同時增強機體的代謝能力。慢運動也是持久有效沒有副作用的方法，任何人都可以嘗試，特別推薦慢跑。
中年人體力下降，慢跑是一種適中的運動，對體力需求不大，卻能鍛鍊心肺功能，對恢復體力有好處。堅持一小時左右慢跑，能通過出汗帶走體內的濕氣，是行之有效的方式。堅持一年左右，就能告別油膩男，恢復中年歐巴的自信。
關於中年油膩和濕氣的問題，今天就聊到這裏。人到中年，照着方法做，告別油膩並不難。