楠木軒

女人懷孕期間,這5種水果可以適當多吃,尤其最後一種,有補腦養血作用!

由 時愛蘭 發佈於 健康

在孕早期,孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃等中性水果。不僅熱性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性的吃。孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。

孕婦

因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

一、孕婦宜吃香蕉

香蕉

香蕉的營養豐富具有益胃生津,疏通血脈和解酒毒的功效,生活和臨牀中常用於治療熱病煩渴,咽乾口渴,肺燥咳嗽,腸燥便秘,香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,對於緩解便秘也有效。

二、孕婦宜吃獼猴桃

獼猴桃

獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果,其果實細嫩多汁,清香鮮美,酸甜宜人,營養極為豐富。獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分:葉酸等。

三、孕婦宜吃芒果

芒果

芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。

四、孕婦宜吃梨子

梨子

梨含有多種維生素、有機酸、鈣、磷等多種礦物質,含有天門冬素,對保護腎臟有益。梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

五、孕婦宜吃蘋果

蘋果

蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助於代謝掉體內多餘鹽分,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常適合孕婦的温和水果。