瘦身的你要注意了，以下水果熱量比米飯還高！小心踩坑

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

夏天可是最能體現減肥效果的季節！可是，説夏天很適合減肥？夏天的誘惑還少嗎？街邊的大排檔、各種色彩斑斕，酸甜可口的水果。想説多吃水果沒關係？水果既增加飽腹感、又有豐富的營養！想法還是很美好的嘛，事實卻是很多水果比肉的熱量還高！

正在減肥的朋友們，可不能夠想着通過吃榴蓮來控制飲食甚至用它來減肥哦。因為在榴蓮當中所含有的熱量比我們平常吃的米飯還有肉類食物都要高得多，畢竟是熱帶水果，含糖量非常的高，稍微多吃一點就熱量爆炸了。

幹棗的含糖量非常高，約為30%。100克鮮大棗大約能提供125千卡的熱量。如果是幹大棗的話熱量更是高的驚人，每100克提供熱量約300千卡，大約相當於同樣多米飯的2.6倍。

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個瓜，等於吃了兩碗米飯！

儘管水果是健康食品，但減肥期間應食用。有必要注意適當的時間和方法，，更要學會如何挑選合適的，才能讓它們發揮出減肥的功能。大家覺得我們在減肥和健身的期間，應該吃一些什麼樣的水果做補充呢？

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路