脾胃好不好，主要靠氣血來運行，氣血好不僅能夠帶動脾胃的正常運行，還能夠幫助其他臟腑器官越來越健康。對於廣大女性來説，貧血是常見又正常的事情，貧血不僅會導致臉色蒼白髮黃、頭疼眼花、還會導致體虛無力、而且做什麼事情都有氣無力、提不起興趣，如果貧血了，不僅影響身體健康，還會影響平時的工作和生活，因此，每個人要根據自己的貧血原因來補氣血。
氣血充足不僅讓身體煥發光彩，精神充沛，還會使心情愉悦，提高脾胃功能，帶動其他器官的運行。那麼有哪些食物可以幫助補充氣血呢？下面為大家介紹4種補血食物。
1.龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季是龍眼肉爆發的時刻，龍眼肉含有豐富的維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有豐富的鐵含量。
2.黑芝麻
黑色和紅色食物大多有補血功效，黑色食物入腎，有助於腎藏精納氣，腎藏精，精生髓，髓化血，所以，氣血的根本在於腎。紅色食物，能夠補充氣血，黑芝麻有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效，食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血、脾統血等功能。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被日本人稱作人蔘，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳益處，平時可以多喝胡蘿蔔湯，不僅暖胃還滋補。胡蘿蔔還有明目補肝的作用，可加速腸胃蠕動，有助於通便。
4.南瓜
早在清朝的時候， 就有名醫稱讚南瓜為“補血之妙品”，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素、維生素，還有氨基酸，鈣、鋅、鐵、鈷磷等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液的紅血球正常運作，能夠充分補充血液營養。
