孩子腳大以後長得高？聽聽專家怎麼説

最近，我媽不知道從哪聽到了一個説法，説“人小jio巴大，長大個子高。”天天舉着寶寶的大jio樂呵，説以後我們家寶貝以後肯定長得高。

畫面很迷惑了，話説這個説法你也聽過嗎？趁這個機會，我們就來問問專家，看看專家是怎麼説的吧~

Δ “腳大個子高”，是真的嗎？

原來，“腳大個子高”這一説法是人們根據生活經驗推斷而來的。因為人體存在一定的比例，個子高的人通常腳就不會小。但這種情況並不是絕對的，大家不能因為孩子腳長得快，就認為他以後就是“大高個”。

兒科醫生認為，0-6歲是孩子腳部發育的關鍵期，6歲左右孩子的腳長，差不多是成年後的60%。

除了生長規律外，全面的營養和科學的運動都會讓寶寶小腳丫長得快。孩子幾個月就要換一雙鞋，這很常見，和身高並沒有什麼必然關聯。

Δ 如何幫孩子長高高，這些習慣很重要

與其關注寶寶的小jio巴，倒不如從日常習慣入手，幫助寶寶長個吧~

1.飲食均衡

孩子長高需要攝取充足的營養作為物質基礎，而保持飲食均衡可以讓身體對營養攝取更高效。兒科醫生指出，現在人們的生活水平提高了，孩子在飲食上的問題並不是吃得不好，而是吃得太好或者吃得太挑。也就是説，對於兒童飲食，我們更應該注重“均衡”！

雖然道理都懂，但現實中很多家長表示很難，即使做了各式各樣的菜，還是有孩子堅決不吃的，比如蔬菜。彆着急，我這邊也有兩個經驗可以分享給大家：

· 多鼓勵，講道理

可以通過閲讀繪本的方式讓孩子明白吃蔬菜的重要性，比如你可以跟他説有一羣小天使專門給小朋友分配蔬菜，只有吃了這些蔬菜，身體才會棒棒不生病。

吃飯時多多鼓勵他，暗示他其實很喜歡吃菜，這樣孩子慢慢就接受了。

· 採用多種烹飪方式

大家要儘可能多地變換烹飪方式，來提起孩子的興趣。孩子不喜歡煮着吃就將食物炒着吃；如果實在不行，可以將食材剁成餡，包成餛飩或餃子給孩子吃。

2.日常作息要有規律

你知道嗎？孩子長高就是骨骼之間的生長板不斷鈣化積累的過程。而這個過程需要一種激素，那就是生長激素。而孩子進入深度睡眠狀態時，生長激素開始大量分泌，促進孩子長高。研究已經證實，70%的生長激素在孩子熟睡1個鐘頭後開始分泌，分泌量是白天的5-7倍。

這裏建議到八點鐘左右就可以帶孩子準備睡覺了。有人可能覺得早，但孩子不是機器人，到九點了説睡就睡，所以我們需要提前做好準備工作。讓孩子早點安靜下來，帶他做刷牙、洗臉、洗腳、講故事等這些睡前程序，並且逐漸形成規律，以此來保證孩子睡眠充足。

3.每天堅持做運動

想讓生長板增長還有一個辦法，那就是用外力不停刺激，促進生長激素的分泌。而這個外力刺激，就是每天堅持運動。讓孩子愛上運動，除了可以促進身高增長外，還有益於身體健康。

美國兒童學會建議，年滿3歲的孩子每天應堅持在户外運動2個小時。

很多人覺得這個數字似乎不合理，因為很難實現。這裏也教各位一個好方法，將運動時間拆分，這樣就能順利完成，比如早上的時候帶孩子去小區裏跑一跑，玩一玩；看書玩遊戲間隙，帶着孩子起身做一做半小時室內運動；下午等太陽不辣的時候，再抽時間帶孩子出去玩一圈，或者如果你要帶孩子上早教的話，可以不坐公交，直接走回去，遠的話就提前下車，走一站回家等等。

jio大不大，跟個子高不高真沒有實質的聯繫！想要孩子個頭高，不妨從以上三個方面入手，幫助寶寶骨骼發育，讓孩子擁有強壯體質！