春天經常下雨，空氣裏都是濕濕的，所以到處都特別潮濕，環境都這麼潮濕了，人體內的濕氣也特別重，但是濕氣重對身體很不好。如果體內濕氣過重，會導致濕疹、腳氣、過敏等疾病。濕氣重對女性尤其不好，如果情況嚴重，可能會導致婦科炎症的發生。到這個地步就真的追悔莫及了，那麼濕氣重會有哪些表現呢？
3個細節自測濕氣重，看看你中了幾個？
第一種，濕氣重首先會表現在皮膚上。如果濕氣過重皮膚就會變得比較容易出油，而且會有毛孔變大，皮膚變得粗糙等表現。黑頭也會增加 ，嚴重時還會長斑長痘。這些皮膚問題會一下子全部集中在臉上，變得十分不美麗。皮膚出現這種情況，就要注意可能是體內濕氣重的表現！
第二種，從舌頭上表現出來。如果濕氣過重，舌苔會變得厚重，而且舌頭的邊緣會變得不光滑，像是鋸齒一樣，有這種表現的説明你的濕氣在體內已經積攢了很長時間了，一定要引起你的重視了。
第三種，從大便中看出來。健康人的大便應該是軟硬適中的，並且呈現條狀的；而對於體內濕氣很重的人，大便容易出現粘稠、粘馬桶、並且用水不能衝下去，總是感覺衝不乾淨的情況！這種情況都是説明了體內的濕氣很重！
以上三種表現是比較簡單的，可以辨別出來濕氣重的方法，如果發現自己濕氣比較重也不用慌，下面來給大家介紹一些比較簡單好用的方法來去除濕氣。
多做這些事情，排出體內濕毒，比拔罐強多了！
第一種，做好進行食療。如果發現自己濕氣重不用着急去吃藥，可以先進行食療。比如少吃一些過於辛辣的食物，還有少吃冰的東西。可以在平時多吃一些玉米冬瓜等清淡，清熱利濕的食物，這些都有利於體內濕氣的排出。還可以把薏米，紅豆等東西做成粥，早上的時候喝一些，長期堅持下來就會有一定的效果。
第二種，多堅持運動。濕氣重的時候可以選擇一些有氧運動來調理，比如打羽毛球，做瑜伽、慢跑等方法，通過這些有氧運動可以加快身體的新陳代謝速度，加快毒素的排出，還可以起到強身健體的作用，所以做有氧運動可謂是一舉兩得，不僅排除了濕氣，還可以保持身材，使我們更加好看。
濕氣固然討厭，但是隻要找到濕氣出現的原因，並針對這些原因作出相應的措施解它就沒有那麼可怕了，不論男女，堅持做好上面的兩件事，這樣能夠及時將體內的濕毒排出體外，減少發生口臭、大便粘馬桶、舌苔重、頭髮油膩等情況的發生！平時多做運動，多吃紅豆、玉米、黃瓜等等，這些利尿排濕的食物，這些或許比拔罐的效果要好的很多！要多做有氧運動，還要少吃辛辣油炸食物等方法來提前控制濕氣的發生。
減少濕氣其他妙招，希望大家能夠記住
1、平時生活中常開窗户，保持通風。
2、不要穿潮濕的衣物。
3、多曬太陽，避免去潮濕的地方。
4、多曬毛巾、避免去發黴發濕的地方。