現在人們的生活質量大幅度提升，在日常生活中更加註意身體健康了。酸奶這種奶製品放在前幾年還是較為奢侈的東西，現在不一樣了，不管在哪各式各樣的酸奶充滿斥我們的生活。酸奶這個東西的價值是非常高的，一些質量好的酸奶能給我們提供一天的能量，這是很不錯的。
雖然説現在的生活水平提高了，但是在我們的生存環境中充滿着大量的微細菌，這是我們很難發現的。這些細菌進入到我們的體內會不斷地蠶食破壞着身體的內部結構，防不勝防。夏天到來，更為這些病菌提供了良好的環境，不斷滋生新的病菌，很容易引起一些突發性感冒，所以，家中儲放一些酸奶是非常有必要的，酸奶在發酵形成的過程中會產生一些益生菌，還有一些微量元素。這會促進我們人體的吸收，讓腸胃更加有彈性，有活力。自然而然的就會形成一種抗體，提高着我們的免疫力。但是，購買的時候要買一些低糖量，低脂肪的，因為不是所有的酸奶都適合大量飲用。
人的生命在於運動，運動的前提是要有一副強壯的軀體。骨骼關節之間的協調是很重要的，這些骨骼支撐着我們的行走，運動等。身體強壯才能充滿活力，在這裏建議一些中老年羣體也要適當的飲用一些適合的酸奶。不要覺得酸奶不適合中老年人喝，這個年齡段反而更加的需要補充營養。因為這個時候身體已經開始走下坡路，需要一些外力來支撐，中老年羣體吸收能力、身體素質等方面都會出現衰弱的跡象。多喝酸奶有利於腸胃的蠕動，促進血液的循環，還能補充一些鈣，蛋白質等微量元素。鈣元素的補充能大大加強骨質，緩解衰老的速度。
我們都知道酸奶有很多的營養，但是我們不知道的是它還能緩解我們的口臭，口臭這個詞是很討人厭的。因為酸奶調節腸胃的功能是很大的，很好的促進我們的消化系統。現在年輕人患胃病的概率要遠遠的超過其他人，因為現在的生活節奏是很快的，年輕的工作者們往往都會選擇一些便於攜帶，方便吃的食物。長期以來這些難以排出的快餐毒素殘留在體內，導致消化系統堵塞。這個時候來上一杯酸奶是極好的，它的作用就不用多説啦，新陳代謝加快了自然能緩解口臭問題。酸奶還能清除掉殘留在口腔的垃圾，這種好事為什麼不多去嘗試呢？
減肥，當女孩子聽到減肥的時候估計耳朵都能豎起來。沒錯，酸奶可以算是減肥神品，大多數人都會選擇節食來達到減肥的目的。其實這種效果是很有限的，起到的結果往往都不能讓人滿意。其實減肥，並不用那麼刻苦的節食，時間久了反而會起到反作用。平時多喝一些酸奶跟水果搭配，那效果才是槓槓的，但是這種酸奶不能是高脂肪高糖的風味牛奶，這種酸奶只是豐富了我們的口感，除此之外沒有太大的用處。選擇較為純淨的，添加物少的才是正確的搭配。這樣你就不用節食啦，既能吃飽又能減肥。
