李子
李子是我們夏季比較常吃的一種水果，它最主要的特點，就是吃起來是酸甜的，所以對我們增進食慾，增加消化功能，促進胃腸道消化都有幫助，可以很好的調理腸胃、排毒養顏。它還有一個利尿消腫的作用，所以對於肝臟不好的人可以考慮吃李子，因為肝臟不好的人容易出現水腫，它有一定的利尿消腫的這種保健作用。
西瓜是含水量最多的一種水果，是典型的夏天性的水果，而且西瓜的甜味經常會讓人誤會，它沒有減肥的功效，認為西瓜吃多了會長胖，其實西瓜是一種有利於減肥的水果，它能夠利尿，幫助消化，消除水腫。但是它確實可以幫助排出體內多餘的水分，誰身功能維持正常的工作。消除水腫的現象。
芥藍中含有豐富的維生素C和維生素E，，這兩成分都有很好的抗氧化功效，可以幫助清除體內的自由基，有延緩衰老美容的功效，能美白肌膚，淡斑去皺，使肌膚細膩光滑又水嫩嫩，減肥瘦身，排毒養顏。
黑豆是我們經常見到的補腎的食物，中醫也有黑色入腎的説話。更重要的是黑豆不飽和脂肪酸含量非常高，可以滋肝補腎；含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，延緩衰老，讓你越來越年輕。