各位讀者好，我是健康科普程醫師。身體就像一個時刻運作的獨立機器，身體中的每個器官如同機器中的零件，不同器官的職責不同，分工不同，無論哪個器官出現狀況，則我們的身體健康就會出現問題。所以，健康無小事，生活中大家一定要注意身體健康，注重自身養生和保健，願我的分享能給你的身體健康帶來幫助，好了，一起來看今天的資訊吧。
女性不想老太快，多吃3種食物，排毒養顏、利尿消腫，早吃早年輕
紫甘藍能為人體補充豐富營養，它還能保護人類的眼睛，因為它含有的維生素a能防止視網膜病變，預防視力下降，也能緩解人類的眼疲勞。紫甘藍中含有的維生素，維生素e一起被人體吸收以後這能增強身體的抗氧化能力，能延緩人體衰老。
蓴菜
蓴菜裏面有一種磷成分，能夠帶動身體的胰島素增量產生。蓴菜作為糖尿病人的日常食譜是再好不過的了。蓴菜還可以健脾胃，調腎臟，很多人有尿頻這樣的腎臟問題，特別是老年人，腎虛的人也可以多吃些蓴菜，所以蓴菜絕對是一個老少皆宜的食物。
下氣消食也是芥菜頭的重要功效之一，它含有一種天然的葡萄糖甙，這種物質進入體以後遇水可以轉化成芥子油，能加快腸胃對食物的消化和吸收，另外芥菜頭還有一種天然的香氣，這種香氣也能增加食慾，也能促進消化，平時食用芥菜頭也就可以有效減少消化不良和食少腹脹等不良症狀的發生。