“濕氣”這是一個人們經常提到的詞。基本上，每個人的身體或多或少都有一點濕氣。這只是一個輕重問題。濕氣過多的人通常有面部發油、四肢無力、疲勞、懶惰、肥胖和腹部肌肉柔軟。那麼該如何祛濕呢？
濕氣的“天敵”找到了，每天多吃點，悄悄“趕走”體內濕毒
蒲公英泡水
蒲公英是一種藥用價值很大的的野草，因為其中包含有蒲公英素、蒲公英醇以及膽鹼等各個物質， 是具有很好的營養價值， 堅持喝蒲公英的人就可以幫助去除濕氣，還能夠緩解濕毒， 對我們的身體是有幫助的。
生薑茶
有句老話説“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，可見生薑的養生效果是非常好的，不僅可以健脾暖胃、促進發汗，還有很好的祛濕效果。因此，可以用生薑泡水代茶飲，可以起到很好的解表化濕的作用。
桑葚幹
不論是做零食吃或是泡茶喝都是不錯的，其中含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，能促進新陳代謝，幫助瘦身。常用桑葚幹泡水喝，可以收到很不錯的祛濕效果。
陳皮
它是温性的食物，有不錯的暖宮效果，還能夠消除燥濕、健脾理氣，加快水分的排泄，幫助逼出濕氣，體重減輕的同時，還呵護了子宮的健康。
山藥
山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
茯苓
茯苓是菌科植物，是藥食同時源的佳餚，可食也可入藥。茯苓性平，味甘淡，功能是利水滲濕、健脾、化痰，而且還寧心安神，主治脾虛泄瀉、心悸失眠、濕氣水腫等症。