導語：三伏天，也就是一年之中最熱的時候。在這個時間段裏，太陽會釋放出更多的熱量，温度也會變得越來越高，室內也會變得十分炎熱，更別説是室外了。所以這個時候大部分的人會選擇呆在空調房裏面降温，來使身體處於一個較涼爽的環境，防止燥熱中暑。這樣的高温天氣，人們一定要十分注意補水和避暑，但是高温導致人們很小的活動都會導致大汗淋漓，這時候就避免不了要洗澡。
洗澡一方面可以沖掉身上黏黏的汗液，另一方面可以幫助人們降温。但是在這個太陽滾燙的三伏天，洗澡並不是那麼簡單的一件事，並且有很多的很重要的講究。不僅不可以隨便洗澡，而且如果在三伏天錯誤時間洗澡，會更加容易讓濕氣進入體內，加重身體的濕氣。
一、三伏天洗澡，繞開這三個時間段！若不當回事，濕氣不請自來
1、早上起牀後洗澡
2、健身後洗澡
3、深夜裏洗澡
二、體內濕氣嚴重？想祛濕驅寒，務必謹記這“3點”，讓濕氣悄悄溜走
1、注意飲食
體內濕氣嚴重的人們一定要更加註意自己的飲食，要有一個規律的飲食，尤其要注意不要吃一些生冷性的食物，要多吃一些温熱的食物，這樣有利於減緩體內的濕氣。可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛濕效果
但是混合食用相對比較麻煩，小編給大家推薦一款火麻荷葉酵液，這是由荷葉、茯苓、火麻仁、郁李仁、決明子等食材混合並且加入益生菌發酵提純製成的，對於祛濕驅寒十分有效。
2、加強運動
體內濕氣嚴重的人們一定要重視運動的重要性，運動不僅可以強身健體，增強免疫力。還可以幫助人們出汗，從而排出體內的濕氣，達到一個祛濕驅寒的效果。
3、嘗試祛濕茶
三伏天裏，濕氣嚴重的人們要及時補水，不僅為了避暑，還能夠起到祛濕的功效，水是生命之源，可以幫助身體恢復很多機能。想要祛濕，多喝水是遠遠不夠的，根據老中醫推薦的祛濕小食方來看，最好用薏米仁，赤小豆，芡實，陳皮，麥芽，苦蕎，梔子等食材來泡茶喝，這些食材對於祛濕都有很好的功效。
赤小豆：有消暑利濕、健脾昇陽，祛濕解毒。
薏米仁：利水消腫、健脾除濕。
梔子：滋潤腸道促進毒素排出，輔助除濕。
如果將所有食材混合泡茶喝的話，操作過程比較困難。根據老中醫推薦的祛濕小食方製成了一款茶包，需要時直接取出熱水沖泡就可以，十分方便。
結語：在三伏天裏洗澡，是一件絕對不可避免的事情，也是一件極為平常的事情。但一定要注重一些講究，不要在錯誤的時間裏洗澡，否則會加重體內濕氣。一定要避開上述的三個時間段，並且做好祛濕驅寒“三件事”，有效地祛濕，讓濕氣自己悄悄溜走，擁有一個健康的身體！