很多人在生活中都會遇到胃酸過多的情況，胃酸過多之後人們會感覺腸胃非常難受，這個時候人們應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們胃酸過多的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什麼可以改善胃酸過多的症狀呢?下面會有詳細的介紹。
胃酸過多怎麼辦
1、生活中有胃酸過多的情況，就應該多吃一些含鹼份的食物，這個就是大家説的酸鹼中和，大家應該要常吃油菜，菠菜以及關心菜，還可以吃新鮮蔬菜和鹼性水果，檸檬，橘子，柚子，葡萄等。要少吃一些含酸的食物，這樣能夠緩解胃酸過多的症狀。
2、一旦發現自己有胃酸過多的情況，人們要注意飲食，此時應該少吃辛辣的食物，多吃一點低脂肪，低糖的食物，還有要知道高甜的食物很有可能會引起胃酸分泌增加。胃酸分泌過多適當的吃一點麪食也是不錯的選擇，因為麪食是鹼性的，到胃裏面之後就可以進行酸鹼中和。
3、胃酸分泌過多，大家應該要先改變自己的飲食喜歡，此時人們就不要再吃一些辛辣油膩或者是生冷的食物，大家應該要常吃一點新鮮的水果蔬菜。不過也要少吃一些含酸的食物，此時要常吃一點鹼性食物，比如檸檬，還有橘子等。
4、每天保持一個舒暢的心情，對於減少胃酸分泌也是有非常大的好處的，因為腸胃對人體的情緒是特別敏感的，人的情緒不好的時候，腸胃就會立刻作出反應。
胃酸過多的原因
1、飲食不均衡
過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。
3、進餐不定時
如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
4、腸胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。
5、精神壓力
當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。6、遺傳因素
雖然説胃酸分泌不是直接歸類於遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。
胃酸過多吃什麼
花椰菜，也是人們常吃的花菜，因為營養價值高，口感獨特被人們喜愛，也經常在餐桌上出現。花椰菜不僅很好吃熱量還低，可以作為人們的主食，也適合減肥的人常吃。其實花椰菜的好處不只是這麼一點，它還含有類黃酮，礦物質和維生素，而且花椰菜也是鹼性食物。所以，胃酸過多的人平時多吃點花椰菜，容易被分解消化，身體會舒服很多，更不會反酸難受了。
麪條，是由小麥麪粉加上鹼水做成的，被認為是偏鹼性食物。麪條裏面的成分絕大部分都是碳水化合物，更是人們公認的容易被身體消化吸收的食物。胃酸過多的人把麪條當做是主食，消化速度和補充營養物質速度快，也能給身體減減負擔。還有，胃酸過多的人，不能捱餓不能吃飽，胃酸會增加，也會加重身體不適。而且，人們吃一點麪條就會感覺到自己肚子飽了，所以，適合胃酸過多的人常吃。
牛奶，是含有鹼性成分食物裏的一員，營養價值豐富，含有大量的鈣元素，維生素和蛋白質。這些營養物質都是人體維持生理活動必需的，要知道營養充足身體才強壯，所以，常喝牛奶對身體健康有好處。尤其是胃酸過多的人，每天早上和晚上的時候，喝一杯牛奶補充蛋白質，身體也會變舒服，胃酸也會慢慢恢復正常水平。
熟透的香蕉，眾多的水果中香蕉的營養價值雖然不是最高，但卻是最適合人們常吃。因為香蕉含有大量的膳食纖維和維生素A等，是人體每天都需要攝取的營養物質，還有，香蕉的味道很好聞，會讓人的心情放鬆。研究發現，人在緊張的情況下，胃酸也會過多分泌，所以胃酸過多的人要經常吃香蕉。但是，這裏説的香蕉是熟透的香蕉，裏面有一條黑線的才有效果、要是吃了沒熟的香蕉。就得不到吃了也沒用，還會覺得嘴巴里澀澀的。
結語：上文已經為大家介紹了胃酸過多怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解胃酸過多的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了胃酸過多要儘早的治療。