你是陽虛型便秘，按摩這幾個穴位，讓你告別便秘煩惱

便秘，侵襲着很多人的身體健康。

便秘是怎樣來的呢？

有人認為是有火，於是就用上清熱瀉火的藥了。

那麼，便秘真是上火引起的嗎？

且看——陽虛型便秘。

便秘是病，也是症。它會造成大便秘結不通、排便困難等情況，而陽虛便秘是由以下幾點造成：

1. 腎陽、脾陽不足

2. 陰寒凝滯

3. 津液不通

有以上的幾種情況，容易影響大腸傳導，故而發生便秘。就想天氣寒冷，管道凝冰，水無法順暢流通。常見患者多為：陽虛體質、體寒、年老、體弱的人。

陽虛便秘的臨牀表現有哪些？

1. 大便堅硬，排出困難：大便非常的堅硬，腹部漲疼，卻又拉不出；

2. 四肢不温，喜熱怕冷：手腳時常冰涼，喜好温熱懼怕寒冷。

3. 腹中冷痛，腰膝酸冷：腹部感覺寒冷並且伴隨陣陣絞痛，腰部和膝蓋感覺到痠疼。

4. 舌像：舌淡，苔白或薄膩脈沉遲或沉弦。

如果真的有以上症狀，可以按揉以下穴位來進行調理：

1. 神闕

定位：在腹中部，臍中央。

操作方法：艾條點燃後放於穴位上方，距離皮膚2～3釐米施灸，使局部有温熱感而無灼痛為宜，每次灸20分鐘，每天一次，10天為一個療程。

2.天樞

定位：在腹部，橫平臍中，肚臍旁開2寸。

操作方法：艾條點燃後放於穴位上方，距離皮膚2～3釐米施灸，使局部有温熱感而無灼痛為宜，每次灸20分鐘，每天一次，10天為一個療程。

3.足三里

定位：在小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

操作方法：艾條點燃後放於穴位上方，距離皮膚2～3釐米施灸，使局部有温熱感而無灼痛為宜，每次灸20分鐘，每天一次，10天為一個療程。

除了需要按揉穴位來進行調理之外，還需要注意日常生活的維護

1. 補充維生素：增加膳食中粗纖維成分，多食用蔬菜和水果（寒、涼性果蔬不宜選）；

2. 多飲水：每日清晨飲温開水或蜂蜜水300-500mL，有助於排便；

3. 適當運動：體育鍛煉，增加結腸運動能力；

4. 養成習慣：定時排便。

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