男人都喜歡大碗喝酒，大口吃肉，想幹啥就幹啥了，那叫一個豪氣。可是，不良飲食沒準還真壞了你的“好事”。性功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。
男人最怕的4種食物，要儘量少吃，可惜有很多人都喜歡吃
1、肥肉
大口吃肉也許很過癮，感覺很剛強，可事實正相反，脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何能“高舉”？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
喜歡大口吃肥肉的人，通常都非常容易發胖，身體虛胖只能是行動也非常不方便，走不上幾步路就氣喘吁吁，活動一下就老喜歡閃到腰腿。所以，通常都非常“虛”。
2、高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞男性功能效果也許會立竿見影。
3、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃為妙。
4、精麪粉
白麪包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麪包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於男性的生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於前列腺增生的健康。
男性飲食的3大誤區
一：無肉不歡
男人就是天生的食肉動物，幾乎所有男人都偏愛吃肉，甚至很多人一頓飯沒有肉就吃不飽。實際上，從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。“但並非所有的肉都不能吃”，可以多吃些白肉，如雞肉，與肉之類。每週吃2—4次魚肉，可使人題更加健康。
二：喝酒一定要喝到痛快
話説喝酒能養生，可是量要適合才行。而許多男性喝酒可不是為了養生，必須要喝到痛快才行。能喝貌似一種榮譽。十里八鄉的，誰的酒量好，都知道，也是喝酒最長討論的話題。也許誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上，不喝點兒根本辦不成事。據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
三、每餐都要吃到撐才肯罷手
不同於女人，大部分男人對零食並不感冒。這當然是件好事，但是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽，甚至吃到撐，特別是晚餐，經常有人需要鬆鬆褲腰帶，感覺特別舒服。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。
現在的男性在忙於打點生意的同時，也開始注重養生，以上就是男性飲食要注意的一些細節，希望大家能夠喜歡，今天就分享到這裏。