男人都喜欢大碗喝酒，大口吃肉，想干啥就干啥了，那叫一个豪气。可是，不良饮食没准还真坏了你的“好事”。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。
男人最怕的4种食物，要尽量少吃，可惜有很多人都喜欢吃
1、肥肉
大口吃肉也许很过瘾，感觉很刚强，可事实正相反，脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何能“高举”？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
喜欢大口吃肥肉的人，通常都非常容易发胖，身体虚胖只能是行动也非常不方便，走不上几步路就气喘吁吁，活动一下就老喜欢闪到腰腿。所以，通常都非常“虚”。
2、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏男性功能效果也许会立竿见影。
3、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
4、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于男性的生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于前列腺增生的健康。
男性饮食的3大误区
一：无肉不欢
男人就是天生的食肉动物，几乎所有男人都偏爱吃肉，甚至很多人一顿饭没有肉就吃不饱。实际上，从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，可以多吃些白肉，如鸡肉，与肉之类。每周吃2—4次鱼肉，可使人题更加健康。
二：喝酒一定要喝到痛快
话说喝酒能养生，可是量要适合才行。而许多男性喝酒可不是为了养生，必须要喝到痛快才行。能喝貌似一种荣誉。十里八乡的，谁的酒量好，都知道，也是喝酒最长讨论的话题。也许谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上，不喝点儿根本办不成事。据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
三、每餐都要吃到撑才肯罢手
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这当然是件好事，但是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱，甚至吃到撑，特别是晚餐，经常有人需要松松裤腰带，感觉特别舒服。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。
现在的男性在忙于打点生意的同时，也开始注重养生，以上就是男性饮食要注意的一些细节，希望大家能够喜欢，今天就分享到这里。