夏季多濕熱，每天吃點以下食物，清熱健脾，祛濕效果“槓槓的”！
夏季天氣炎熱，有些地方還有梅雨季節，大多人都貪冷飲，吹空調過多，所以容易導致體內的濕氣過重，那麼清熱解毒的食物有哪些呢?一起來看看吧！
苦瓜，雖然味道很苦澀，但是卻有着很多的好處，不僅可以解暑，還可以降火，裏面含有利尿的成分，可以讓身體的多餘水分快速排出體外，當身體內的濕氣很嚴重的時候，多吃些苦瓜更能夠幫助身體祛濕。
綠豆，中醫認為綠豆能幫助體內毒物的排泄，還含有降血壓及降血脂的成分，綠豆芽脱下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功，所以當夏季身體的濕氣過多時，可以多吃點綠豆芽，或者喝綠豆湯，都有很好的祛濕作用。
菠菜，裏面含有豐富的維生素和抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，還有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定，經常食用菠菜，可以激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
山藥，味甘、性平，裏面富含多種氨基酸和蛋白質，氨基酸是人體生長所必需的營養物質，夏季的時候具有補中益氣，生津止渴和養脾祛濕的效用，夏季經常食用的話，還可使睡眠改善，心情愉快，顯得人更年輕。