每天堅持泡泡腳，五個喜人變化不請自來，人或更長壽

那麼，泡腳究竟有哪些好處值得人們對其青睞有加呢？歸結起來，主要有以下五個方面。

一、緩解疲勞。

在經過了一整天的辛勤忙碌之後，身體的血液循環速度與新陳代謝水平都會下降，各項機能將處於低水平運轉狀態，可能引起體內乳酸的沉積，並造成渾身痠痛。在工作之餘泡泡腳便可以起到促進血液流通，釋放生理和心理的壓力以及消除疲憊感的作用，使身體得到充分的休整，以便於隔天擁有更高的辦事效率。

二、改善睡眠。

泡腳過程中腳部的毛孔會被打開，能夠吸收和積累更多的熱量，使人們即使在寒冬的夜晚也能手腳温暖，有利於營造舒適的睡眠環境，提高睡眠質量。

泡腳還有助於疏通經絡，放鬆身心，降低大腦的興奮度，使人們可以更快地進入深度睡眠，並延長睡眠時間，有效緩解失眠症狀。長時間被睡眠問題困擾的朋友們可以堅持每天泡腳，相信一定能夠得到改善。

三、防治感冒。

熱水泡腳能夠刺激足部的穴位，增強各個臟器的功能，促進血液循環，提高免疫能力，幫助身體祛濕排毒，抵抗病菌，增強體質。泡腳尤其適合在換季時進行，能夠有效預防和治療感冒，其中，風熱感冒患者可以直接用清水泡腳，風寒感冒患者則可以用姜水泡腳，驅除寒氣的功效更為顯著。

四、美容養顏。

泡腳可以疏通血管，減少血栓的出現，使皮膚下的毛細血管得到充足的供血量，讓人們看起來面色紅潤，皮膚光滑有彈性。

除此之外，泡腳還能帶來質量更高的睡眠，睡眠好人的臉色自然就會變好，皺紋、色斑、眼袋、痘印和黑眼圈也會越來越少，長期堅持便能夠美容養顏，延緩衰老速度。

五、幫助減肥。

“泡腳減肥法”是當下減肥人羣喜聞樂見的一種排毒瘦身方法，雖然難以立即見效，但是貴在省時省力，沒有副作用。通過泡腳能夠調節人體的內分泌水平，促使體內長期積存的廢棄物和毒素儘快排出體外，提高消化水平，加快排汗速度，合理控制血壓和血脂，從而達到減肥瘦身的目的。

每天花費十五分鐘泡泡腳對人們來説可謂是利遠大於弊，往近了看能夠預防疾病、緩解壓力、美容瘦身，往遠了看還可以增強體魄，延年益壽。值得注意的是，泡腳最好在夜晚睡前進行，水温應該維持在42度左右，不宜過涼也不宜過熱，而且此事貴在長期堅持，三天打魚兩天曬網是難以有所收穫的。