養生靠補藥，不如常“跺腳”，6個喜人變化，醫生也要羨慕！

現在很多人非常注重個人健康，所以在我們的日常生活中，可能有很多人更喜歡吃補品，吃一些保健品，事實上，在我們的日常生活中，有很多方法來保持健康，效果要比保健品好得多。

中醫説：\\'\\'健康第一，足部是我們身體的第二心臟，足部有很多穴位和臟腑經絡，它與我們身體的內臟有着密切的聯繫，如果堅持每天踩腳，對身體的健康是非常有益的。經常\\'\\'踩你的腳\\'\\'。事實證明，它有很多優點，所以效果可能比服用補藥好。

促進血液循環：如果你每天踩腳，你可以刺激足底的穴位，促進體內的血液循環，疏通內臟和經絡，使血管通暢，增強身體的抵抗力和免疫力。

緩解壓力：隨着生活節奏的加快，工作壓力的增加，許多人不知道如何解決自己的壓力，如果壓力很大，對身體的健康非常不利。如果你能正確地踩腳，你可以幫助刺激足底的太池穴，幫助驅除體內的氣體，舒緩肝臟，緩解抑鬱，這對緩解壓力有很大幫助。

補腎益氣：在我們周圍，許多人養成了工作、休息、飲食的壞習慣，導致體內的腎氣逐漸喪失，腎功能也會逐漸下降。如果我們每天都能踩腳，就可以幫助刺激足底腎經的穴位，補充腎氣，滋補腎臟，改善腎功能。

預防中風：中老年人的日常生活中不推薦劇烈運動，中老年人非常適合踏地運動。多長時間可以促進血液循環，幫助排出毒素和垃圾，改善三種高發狀態，也可以幫助預防中風。

放鬆腿部肌肉。在我們周圍，很多人都有長時間坐着不鍛鍊的壞習慣。如果久坐，會影響下肢的血液循環，腿部的肌肉也會受到影響。每天踩腳有助於促進腿部的血液循環，有助於放鬆腿部的肌肉，腿部也會變得非常放鬆。

正確的駝背：許多人可能不知道，踩足有如此神奇的效果，它可以幫助清除膀胱經絡，刺激脊椎肌肉，並幫助你改善駝背。

因此，在日常生活中，無論男女老幼，適當的踩踏對身體的健康都是非常有益的，收穫的好處可能不是用錢買來的，比服用補藥要好得多，而且要注意踩腳的方法。

穿上舒適的平底鞋，放鬆，用小腿慢慢抬起大腿90度，用適當的力量踩腳，不要踩腳太用力。控制你的力量，以便壓扁塑料瓶。