大家好，我是吳醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種温差較大的季節裏，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨吳醫師一起學習下吧。
會吃的人才年輕，推薦吃的好食物，排毒養顏，預防便秘，誰吃誰好
值得一試的食材，它叫野苦麥菜還是一種防癌食材，它含有的膳食纖維能加快人體內毒素代謝，可以防止致癌物質生成，而把它煎至以後服用則能抑制人體內癌細胞生成，它對人類高發的血癌和宮頸癌以及直腸癌都有十分出色的預防作用，平時經常食用還能吸收豐富的維生素C,這種物質可以增強人體免疫力，它對降低癌症發病率也有一定好處.你喜歡吃嗎？
值得一試的食材，它叫腰果 腰果營養價值較高，蛋白質含量十分豐富，對於美容養顏有着一定的功效。日常裏朋友們可以當零食或飯後甜點來食用。
羊腿 羊腿比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊腿蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、維生素B2、維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。
咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！