黃皮果
這種水果主要生長在南方，很多人管它叫做黃皮果，又叫做黃彈子，果肉脆嫩，果皮呈褐色，果實既可以當中水果，還可以做果醬等等，黃皮果是超級美味的抗氧化水果，富含多肽和維生素成分，都是對於肌膚有作用，減少我們肌膚的色斑，補水潤膚，美容抗衰，肌膚更顯年輕。
西紅柿
西紅柿富含維生素c和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚白嫩有光澤；西紅柿富含的類胡蘿蔔素和β—胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基對人體的損傷，還能夠起到美白皮膚和淡化細紋等功效。
燕麥
燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可以有效地降低人體中的膽固醇，清除血管垃圾，經常吃能預防心血管疾病！