黄皮果
这种水果主要生长在南方，很多人管它叫做黄皮果，又叫做黄弹子，果肉脆嫩，果皮呈褐色，果实既可以当中水果，还可以做果酱等等，黄皮果是超级美味的抗氧化水果，富含多肽和维生素成分，都是对于肌肤有作用，减少我们肌肤的色斑，补水润肤，美容抗衰，肌肤更显年轻。
西红柿
西红柿富含维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤白嫩有光泽；西红柿富含的类胡萝卜素和β—胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基对人体的损伤，还能够起到美白皮肤和淡化细纹等功效。
燕麦
燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可以有效地降低人体中的胆固醇，清除血管垃圾，经常吃能预防心血管疾病！