“黑色食物”勝過吃補藥，推薦6款養生食物可降低血脂和抗衰老

身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病託關係看病，不如平時找場地運動!我是《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！

黑色食品具有一定的藥用和治療價值，不僅可以消除體內的自由基，而且具有抗氧化作用，降低血脂和抗衰老，所以推薦6種黑色食物給你。

哪些黑色食物勝過良藥？

1. 黑芝麻

在黑芝麻中含有大量的蛋白質和脂肪酸、卵磷脂和礦物質，同時維生素 e 也很豐富，屬於抗氧化物質，能促進細胞分裂，同時延緩細胞衰老，降低血脂，軟化血管，防止動脈硬化，此外，還具有健腦、益智、延緩衰老的作用。

2. 黑豆

黑豆含有大量的微量元素和蛋白質，同時不飽和脂肪酸、維生素和卵磷脂也非常豐富，具有解毒、消腫、除燥、熱等功效。含有大量黑豆蔻能溶解血栓，預防高血壓和老年痴呆症。

3. 紅棗

紅棗含有大量的微量元素、礦物質和維生素，具有補血益氣、養脾胃、治痢疾、鼻塞、腹瀉等功效。

4、海帶、烏雞

海帶具有豐富的營養價值，含有大量的鐵、鈣、蛋白質和碘，可預防甲狀腺腫。此外，海帶還具有減輕腫脹、血壓、抗炎、利尿的作用。據估計，海帶含有大量鋅和黑色素，具有抗癌作用，還可用於治療神經衰弱、軟骨病、肺病和婦科疾病，適合產後婦女使用。

5、墨魚、黑蕎麥

墨魚能進入肝經和腎經，具有滋補肝腎補血的作用，同時還能止血促乳。黑蕎麥含有大量亞油酸和油酸，能預防腦血管病出血，具有降血脂作用，還能積累和減輕炎症。黑蕎麥還能幫助治療高血壓，預防白內障和視網膜炎症。

6、黑木耳、黑米

黑木耳具有活血補胃保濕乾燥的作用，能幫助治療血便、痔瘡、貧血、便秘、咳嗽、高血壓等，但也有健康牙齒和黑髮明的作用。黑米含有人體所需的氨基酸和脂肪蛋白，同時礦物質也很豐富，只要長時間進食具有滋陰補肺活血化瘀的功效，同時還能增強新陳代謝。

温馨提示

平時可以多吃以上黑色的食物來保健養生，全面為身體補充營養，避免吃辛辣刺激性的食物，飲食方面要以清淡為主。