1.火龍果
火龍果是生活中的中高檔水果，是夏季常吃的解暑水果之一，味道清甜，營養價值方面也很豐富，其中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，可以起到排毒潤腸的作用，還含有豐富的花青素，具有良好的滋養肌膚的作用，使肌膚水嫩又細膩，還有一定抗衰老、美容養顏的作用。
2.苦瓜
苦瓜的苦味來自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎寧。其中，奎寧有抑制過度興奮的體温中樞和刺激胃液分泌的作用。所以，夏天吃些苦瓜，既能消暑解乏、調節體温，又能刺激食慾、助消化。 愛美女性適合常吃苦瓜，烹製的方式也有很多種，還能排毒素，抗衰老，肌膚水嫩又細膩，好吃又健康。
3.海帶
海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表着一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，還能排毒素，抗衰老，肌膚水嫩又細膩。
