“濕氣”太重？3箇中醫食療方，助你健脾利濕止痛

濕邪入侵時，人常常會感覺神疲乏力，容易煩悶，沒有食慾，腹瀉等，這是暑濕的表現。濕邪會損傷人體陽氣，阻塞經絡，導致氣血不通，因此類風濕患者體內濕氣重，則表現為四肢關節沉重、疼痛，病情纏綿難愈。

3箇中醫食療方助你健脾利濕止痛

黃芪薏米飲

材料：黃芪20克，薏米30克

做法：把黃芪、薏米洗淨放入鍋內，加適量水，大火燒沸後轉用小火燉煮40分鐘。

作用：代茶飲，能健脾補氣，利水滲濕。注意，生薏苡仁偏寒涼，脾胃虛弱的患者朋友可選擇藥性更為平和的炒薏苡仁。兩者相輔相成，對排濕有速效。

赤小豆粥

材料：赤小豆50克，粳米50克

做法：赤小豆提前用温水浸泡2個小時左右，然後連水帶豆熬煮至將爛時放入粳米，煮至稀爛即可。

作用：建議早餐熱服，能利水消腫。但脾胃虛、氣血虛、容易頭暈眼花的人不能服用，否則容易損傷正氣。

山藥扁豆紅棗粥

材料：山藥、扁豆、紅棗各30克，大米50克

做法：材料淘洗乾淨後，用慢火熬成稀粥食用。

作用：健脾祛濕，補益氣血。