7個習慣讓你老得快

經常熬夜會加快人體衰老，會加快皮膚的衰老，在糾結的人羣衰老的速度會比較快，平時少喝水會加快人體的衰老，要注意多喝水，保證充足的水分，能夠增加皮膚的彈性，經常喜歡吃甜食會加快皮膚的衰老，而且會影響到大腦的發育，反覆節食減肥會加快皮膚衰老，也會影響到人體新陳代謝，七個習慣讓你老得快。

1.熬夜。熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，也更容易導致皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺導致皮質醇水平升高，影響人體細胞的自我修復和營養吸收。

2.愛糾結。愛糾結的人很難走出過去的陰影，導致早衰數年。多項研究表明，寬恕與身體健康之間關聯密切。美國《行為醫學雜誌》刊登一項研究發現，缺少寬 恕愛糾結，會增加壓力激素，升高皮質醇水平。皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高，增加糖尿病等疾病的風險。

3.很少喝水。每天多喝水，皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

4.愛吃甜食。甜食吃多了皺紋也會增多。過多的糖會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增粗，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。

5.揉眼睛。眼部皮膚最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導致毛細血管破裂，進 而加速眼部皮膚衰老。當眼部需要休息或感覺疲勞的時候，可以用温毛巾熱敷，也可以用温茶葉袋熱敷10分鐘。另外，塗抹含維生素K和D的護膚霜或者多吃富含 這兩種維生素的食物也有護眼功效。

6.反覆節食減肥。反覆節食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風 險，進而加速衰老進程。專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致皮膚拉伸斑，延緩新陳代謝，傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴，未老先衰。

7.趴着睡覺。趴着睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷，長期趴着睡，面部與棉質枕頭的摩擦加大，還會導致面部皮膚永久性膠原受損。專家建議，仰卧睡姿有益於保持年輕容貌，另外，緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質枕頭更小。

7個習慣讓你老得快，經常熬夜會加快皮膚和人體的衰老，經常熬夜所帶來的危害非常大，板不節食減肥會影響到皮膚的彈性，會加快皮膚和身體的衰老，趴着睡覺也會加快皮膚和細胞的衰老，仰卧睡姿有利於保持皮膚的健康，能夠增加皮膚的彈性。