楠木軒

想長壽全靠吃,3種食物莫錯過,排毒養顏、增強免疫力,肌膚好了

由 舒培榮 發佈於 健康

大家好,我是康普李醫師。如今我們正式告別了夏至,迎來了炎熱的夏季,在這種温度很高的季節裏,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,夏天裏,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨李醫師一起學習下吧。

想長壽全靠吃,3種食物莫錯過,排毒養顏、增強免疫力,肌膚好了

吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年痴呆症。還能加快人體內脂肪的燃燒與代謝,能防止脂肪在身體內堆積,經常食用減肥效果特別明顯。香蕉有暖胃與補水補血糖的作用。

經常飲用菊花茶還具有降低和平穩血壓的作用,對於高血壓具有一定的治療作用。感冒的時候喝一杯菊花水,還能提神醒腦,舒緩感冒的導致的頭暈頭痛等症狀,有助於感冒的恢復。

能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯着。土豆中的鉀元素,可以預防高血壓,其中的維生素c,不僅可以幫助美的祛斑,還能降低血液中的膽固醇,維持血管彈性,進而有效預防動脈硬化。

咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在温度開始升高的時候,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!