家住貴州遵義郭奶奶今年102歲了，一般人聽到郭奶奶的年紀感到十分震驚，因為郭奶奶一點不像百歲老人該有的樣子，郭奶奶雖然年已過百，但身體卻很硬朗，沒有駝背的現象、整體的氣色比較好，這令村子裏的其他老人羨慕極了。據調查：不管中老年人還是年輕人都處於亞健康狀態，很難像郭奶奶這樣長壽又健康的人，前段時間子女在老人102歲大壽之後，特地帶着郭奶奶上醫院檢查身體，生怕老人年紀大有什麼疾病隱患。
經過全面的檢查顯示：郭奶奶身體各項指標較為正常，尤其是骨密度居然達到了0.2！這令醫生感到不可思議，正常來説隨着年齡的不斷增加，體內的骨密度有所降低為正常現象，而郭奶奶的骨密度像年輕人一樣堅硬，村裏人得知這個消息紛紛向郭奶奶取取經。
郭奶奶常説：骨骼健康是身體的第一位
骨骼承載着我們整個身體，是我們身體重要的組成部分之一，隨着年齡的不斷增長，體內的骨質處於一個逐漸流失的狀態，如果日常飲食營養不足，將會加快體內鈣質的流失，從而產生一些骨骼類疾病，例如骨質疏鬆。如果患有骨質疏鬆不僅會影響我們日常的生活，還會給身心造成極大的負擔。
老人長壽的秘訣不是多走路，而是這3件事
第一、補充氨酸骨密素
雖然很多人羨慕郭奶奶長壽又健康的身體，其實郭奶奶年輕的時候身體狀況是較差的，當時家裏條件不好，只能依靠田地來維持生活，每天都要到地上去耕作，甚至太陽落山了還要繼續收割，經常累的腰痠背痛、膝蓋僵硬、疼痛。後來家裏子女有出息起來，家裏的條件逐漸變好了起來，郭奶奶開始注重養護骨骼，直到現在還在堅持一些氨酸骨密素的骨骼營養，郭奶奶説這樣可以給骨骼補充營養，幫助骨骼的生長，醫生聽聞郭奶奶的做法感到十分贊同，怪不得骨密度這麼高。
第二、飲食均衡
很多中老年人喜歡吃一些清淡的食物，恐怕自己患有高血脂、高血糖等一系列疾病，其實這些飲食習慣是極其不正確的，尤其是那些重口味的中老年人，不光保持不了健康的身體，更會一定程度上造成營養不良。像郭奶奶平時非常注重飲食均衡、講究葷素搭配，這樣營養才能均衡到位。
第三、定期體檢
郭奶奶的子女經常説老人年紀大了最盼望的就是子女身體健康、常回家看看，而子女最盼望的則是老人身體健康，因此郭奶奶的兒子每年都會帶着郭奶奶去醫院檢查身體，生怕身體有什麼小隱患沒有發生，導致重大的疾病產生無法控制，希望所有的子女都可以像楊爺爺的兒子學習，定期帶老人去體檢，從根源上避免疾病的出現。