養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
山藥
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。此外，山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有降血壓、安穩心神的功效。
醋泡葡萄乾
醋泡葡萄乾，而醋能軟化血管，抗衰老，激活細胞，預防老年痴呆等。兩者一起泡的話，營養翻倍，效果更加好了，不僅能夠使女性的子宮肌瘤縮小，還能夠使耳鳴、鼻炎等到改善。
山楂
女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。男性得了脂肪肝，就要養肝護肝，養肝護肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養肝去脂功效。此外，山楂中含有維生素、胡蘿蔔素等一些物質能夠增強身體的免疫力，抑制自由基的形成，從而起到抗衰老的良好作用。
