人的生老病死自然規律，衰老是不可抗拒的規律之一，我們不能改變最終結果，只有通過改變自己的生活方式來順應自然法則，不斷提升自己的生活質量，與自然多些和諧共處而達到身心健康。
沒有人能掌握抗衰老秘方，你也不知道這“秘方”都是些什麼。也只能從生活的多個角度、多個方面加以重視和注意，儘量減少疾病的發生，有一定生活質量的活在當下。
我也進入晚年，在不斷的摸索之中，願意和朋友們一起交流探討，讓自己衰老得慢一些。
既然不能避免衰老，那就讓自己老得慢一些
注意這幾點，有助於延緩衰老
第一，我認為要適當“節食”。
節食不是為了減肥，而是順勢而為減輕臟器的一些負擔。
身體健康與否，實際上就是保持臟器功能的延緩降低。五臟六腑健康了，人一定就會減少疾病的風險。
比如有人一天吃四頓飯消化吸收能力一樣的好，多數人吃三餐、少數人吃兩餐（一般為退休居家的人），不管吃幾餐，脾胃功能強才是問題的關鍵。
人到了一定年齡，“節食”就是要因人而異最好吃7七到八分飽，生活有自律一些，每天控制飲食攝入的總熱量，不要超過臟腑代謝能力，就可以減少某些老年慢病的發生。
生活規律有節制，做一個懂得自律的人
第二，適度“節慾”。
這個欲，是人的慾望。各種欲，包括性慾、食慾、貪慾、情慾（人的情志情緒）。
1、性慾。俗話“30不多欲，40不多情”，你看過去多少帝王將相在這一點上把持不住，肆意揮霍身體的“儲蓄”，年紀輕輕就身體衰弱導致一命嗚呼。適度節制性慾，會“藏精血”、強體魄，讓臟器得到滋養。
2、情慾，這裏?的情慾?即情緒。平時除了恰當控制自己的性慾，還要控制自己的情緒。一個人的情緒，如果隨心所欲的發作，可能會導致身體的負能量逐漸加深，最後滿足或發泄不了會表現出“氣急敗壞”的心緒。這也是導致高血壓等疾病、加速衰老的一大因素。
不經常任性亂髮脾氣，也是延緩衰老的因素之一
人的性格是很難改變的，但是隨着年齡增長、閲歷豐富，看開了就是一種修煉。謀事在人，能掌控自己情緒，更容易對人生運籌帷幄而獲得成功。
3、貪慾。這個貪，既是貪財，也是貪吃、貪睡、貪懶。不要讓金錢誘惑、“捆綁”了自己，讓自己成為金錢的“消費品”，去無休止的消耗健康，那才真是個傻瓜。
不貪吃，每天嘴不停地吃，就會導致臟器功能減弱、身體熱量過剩，年齡大了運動量少還會出現向心形肥胖，讓一些疾病悄然找上門來。
貪睡、貪懶也不是健康生活，恰當運動、早睡早起、慾望少一點、知足常樂都是長壽老人的經驗。有條件的，種點菜、養花養鳥，每天做精緻美食也不錯。
總結：人生40歲以後，要體現出思想智慧的成熟美，學會並逐漸節制人生的某些慾望，不要讓慾望徹底“掏空”自己。
人到中年後學會控制自己的慾望，是一種修煉
第三，學會獨處，忘記自己的年齡。
獨處。隨着年齡增長，你要愛上孤獨和獨處。
孤獨其實是一種享受，年齡越大的人體會越深。因為歲月的深林，越走身邊的人越少，到最後或許只剩下自己，學會與身邊的美景相伴，學會享受這種不被打擾的歲月靜好，讓孤獨的內心之水少些漣漪，你才覺得獨處的美妙。
忘記年齡。60歲以後，不要總提醒自己往“古來稀”奔了。學會像演員劉曉慶那樣，昨天67、今天65，讓自己多大都活在中年的心理狀態。
不要總是記着讓別人給自己過生日，過生日是你自己的事。每年都讓家人或親朋給過，會讓人品味出你越來越老，再説這對別人也是一種麻煩，讓人家很煩，因為如今大家都忙，讓自己成為他人的負擔就不好了。
老年人生活得自在一些，過得隨意、簡單才好。
每一個生日，默默祝福自己就好
那些生活簡單、內心平淡、從不張揚計較的人，心態絕對好，也是心靈樸實無華的所在。心靈美好的人，會積福積壽。
第四，讓氣血始終?處於平衡穩定的狀態。
其實，人的衰老與氣血運行、平衡有關。從中醫來看，人從生長到衰老與經絡氣血運行、臟腑功能有關，氣血好臟腑才好。如果經絡不暢、氣血不足，則會導致臟腑能力的下降，則衰老加快。
維持身體氣血旺盛、臟腑調節運行需要內外條件的協調配合，因此平時要關注養生，以蓄精養鋭、儲蓄能量，保證氣血運行通暢無阻、臟腑功能的運轉良好，達到身心安康。
比如，作息規律不熬夜、飲食合理營養好、適度運動不可少、心平氣和待人生。
人老了，會經常經絡不通而致疼痛，要運動勿久坐，夫妻之間可以經常幫助按摩、艾灸一些養生穴位，也會促進血液循環，這種養生稱之為生活的“高級養生”，採用中醫來調理經絡不通、氣血不足效果挺好。
在家裏，夫妻互幫做艾灸養生
編個順口溜：
1、沒事閒着溜溜彎，天地陽氣入肺腑；談天説地真逍遙，然後自己再獨處；飲食粗茶和淡飯，能吃點啥是口福。
2、人前人後不攀比，過好今天才是真；兒孫滿堂樂一樂，老了最好靠自己；知足常樂笑容展，錢財多少是數字；沒心沒肺心態好，積攢福氣壽自來。
心態好、慾望少、生活從簡，笑口常開疾病少