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第一，早睡早起。
喝再多的養生茶，瞭解再多的養生知識，都抵不上養成健康的生活習慣。睡個好覺，早睡早起，是自然給予人的滋養，也是一個人對抗苦惱的秘方。一個人有充足且有效的睡眠時間，身體才會健康，才能有精神享受生活。
第二，保持運動。
擁有自己喜愛且能堅持的一項運動，比如散步、爬山、跳舞等等，不僅能保持健康的體魄，還能讓人心情愉快。想想有些人凸出的小腹和鬆軟的贅肉，人與人之間的差距就這麼體現出來了。運動，讓你富有活力。
第三，經常微笑。
俗話説，笑一笑，十年少。生活不會因為一句怒吼而變好，卻會因為一個微笑變得格外美麗。許多人身體上的病，往往都是因為情緒打了敗仗。日常保持平和的情緒，尤為重要。經常微笑，有益於身心健康。
第四，多交益友。
生活中，好朋友總能帶給我們歡聲笑語，就像生命中的一縷陽光，温暖着心靈。與朋友分享愉悦，能讓快樂加倍;與朋友傾訴痛苦，能使憂愁減半。與朋友彼此支持，共同保持積極向上的心態，能使人越活越年輕。
第五，定期清理東西。
想要有一個舒適的生活環境，過簡單清爽的生活，就需要定期清理用不上的物品。人生同樣需要刪繁就簡。多餘的物品會給人徒增煩惱，多餘的社交亦是如此，學會斷舍離，心情也會跟着清爽起來。
第六，有一顆童心。
童心無關年齡大小，而是象徵着一種充滿活力的生命狀態。戴着灰色的眼鏡看世界，生活總是索然無味、死氣沉沉;若能擁有一顆童心，即使閉上眼睛，也能想象出一片爛漫春光。迴歸純真，對世界保持熱愛和好奇，怎能不洋溢着青春的活力?
第七，懂得放下。
我們的心就像一個容器，煩惱裝得多了，快樂就變少了;慾望裝得多了，滿足就變少了。學會做減法，該放下時要放下，忘卻一些不愉快的事，遠離一些不值得的人。心無重擔，自然年輕，學會釋懷，才能迎來新的幸福!
第八，熱愛生活。
人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從心態變老那一刻開始。青春是一種心境，熱愛生活，享受人生，便永遠不會有老去的一天。每天都比昨天活得更精彩一點，人自然就快樂得多，有趣得多，有活力得多。
願大家都能身體健康，心態年輕，盡情享受美麗人生。 (作者 渡蘭君 來源 渡蘭微信公號 主播 連曉東)
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