我們在冬天的時候經常喜歡喝一杯熱茶，因為它可以使你的身體温暖。其實冬天喝一杯熱茶的作用還有很多，它也可以使你養生，達到身體的強健。希望我們可以用這方法得到身體健康.
天冷禦寒保暖養生茶推薦
1、普洱茶
普洱茶的茶性比較温和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣温比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人羣特別地適合。
做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。
2、紅棗茶
冬季養生特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。紅棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和C。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有養胃滋補作用，是老少皆宜的食療飲料。
3、紅茶
在寒冷的冬季喝熱茶不但可以給予人體應有的水分，更能起到保暖的作用，尤其是喝紅茶，更能滋養氣色。紅茶中富含着大量的糖與蛋白質，可以養精蓄鋭，增強人體抵抗力，起到去油膩，助消化的優良功能。
做法：取紅茶3克，牛奶，食鹽。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
4、陳皮茶
陳皮茶具有行氣健脾、開胃、消暑、止咳、化痰的功效，適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、不思飲食等症。陳皮陳得越久越好，一般隔年後才可以使用。而新橘皮含揮發油較多，且其表面含有一定量的農藥和保鮮劑污染，因此，鮮橘皮不宜泡水喝。
做法：陳皮、棗花蜂蜜、開水適量。用純淨水沖洗一下陳皮。然後切成絲。將陳皮放入茶壺內。然後倒入開水，蓋上蓋子悶10分鐘。待陳皮茶稍涼後加入適量棗花蜂蜜調勻即可。
5、枸杞茶
枸杞的食用方法多種多樣，最常見的方法就是泡水喝。枸杞茶的功效有可以明目，補肝益腎的功效，有助於改善肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，健忘，目眩，目昏多淚等症狀，枸杞是很好的養生食材。
做法：冷水，紅棗，冰糖，枸杞。冷水與紅棗同時煮開後加入枸杞，再煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。
6、桂圓茶
桂圓又叫龍眼肉，它甘温味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。需要提醒的是，感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。
做法：氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮後直接將桂圓肉放入保温杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次後，肉質與核自然剝離，便可吃下。
女士冬季養生茶
1、女士冬季養生喝紅棗茶
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補脾胃,用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補作用,是老少皆宜的良療飲料。
2、女士冬季養生喝枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。
做法:取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。
如果熬夜後口乾舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時,注入開水後不要立即服用,應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝,效果更好。
3、女士冬季養生喝參棗茶
材料:紅棗5顆，西洋參1錢。
製法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室製作秘籍:將所有的材料放入保温杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。
功效:能補助氣分,並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。
4、女士冬季養生喝益母草紅糖茶
材料:益母草1錢，香附子1錢，紅糖適量。
製法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。
辦公室製作秘籍:將所有的材料放入保温杯中,衝入500克沸水燜30分鐘。
功效:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
5、女士冬季養生喝元氣茶
材料:黃耆、枸杞、麥冬。
製法:將材料分為3份,每次取1份加250c.c。沸水沖泡,燜約5分鐘後,即可代茶飲用,一天內喝完3份。
功效:黃耆補中益氣幫助代謝,枸杞可補血且具潤膚效果,麥冬潤肺養胃。
適用:精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等氣虛無力型。
多喝一點茶還是有很好的效果呀。它的效果是有很多的，每一種它的效果都是不一樣的，針對於男性和女性來講都是不一樣的。所以我們經常喝茶，還是有很多好處，但是一定要對症喝茶。