大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
核桃
核桃是常見的堅果，裏面含有豐富的不飽和脂肪酸，還有對人體健康有益的維生素，氨基酸等。另外，核桃中含有的營養物質還能夠促進大腦發育，對大腦功能提高有幫助。因此，想要長壽的人平時應該適當進食核桃。
海帶
海帶是一種營養價值很高的菜。海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。
黑豆
黑豆，其中含有的植物蛋白、多種維生素、膳食纖維、多種礦物質等等，都對健康有利。但對於既患有高血壓又含有痛風的人羣，黑豆就屬於高嘌呤食材，需根據自身的病情來食用。