大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
鮮貝還是一種能美容的特色食材，這種食材中含有大量的維生素E,和多種礦物質，這些物質可以滋養肌膚，延緩皮膚衰老，也能淡化人們面部皮膚上的色斑，能讓人們的皮膚變得細嫩而白皙而有彈性。
桂圓的營養價值是十分豐富的，它含有多種人體所需的營養成分，可以抑制脂類物質的氧化，並能提高抗氧化酶的功效，從而來達到延緩衰老的作用。桂圓肉的養氣補血效果更甚紅棗，對身體虛弱的女性滋補效果極佳。有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退。對於抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。
在日常生活中經常用陳皮來泡水喝的時候，可以起到疏肝理氣，清熱利尿，還能夠排出身體中的多餘濕氣，對於穩定尿酸有很好的幫助，它能夠促進尿酸通過尿液排出體外，具有利尿的功能，所以經常喝一些陳皮水，對我們的身體好處多多。