大家好，我是你們的老朋友康普李醫師。相信現在的人們都見多識廣，而且現在又是互聯網時代，大家對信息的獲取是非常及時的。尤其是與我們自身息息相關的健康問題，大家更會引起重視。健康無小事，但凡會影響到我們自身健康的事情，大家都應該重視起來，我呼籲大家在生活中一定要注意自己的飲食健康，推薦大家常吃幾種食物，堅持下去，好處多多！
對身體很好的食物，堅持常吃，排毒清腸，刮油消脂，美容養顏
火龍果中含有大量水分，如今正是火龍果成熟的季節，而且火龍果好吃並且可以幫助減肥，有美白養顏的作用。火龍果含有大量花青素，有一定程度的延緩衰老作用，對於老年人，還能幫助養護血管，有益健康。
小白菜中含有大量胡蘿蔔素，並且還有豐富的維生素C，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉着，使皮膚亮潔，延緩衰老。小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性，養護血管，有益健康。
紫甘藍相信是朋友們都不陌生的蔬菜，含有豐富的營養物質，對身體非常不錯。紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B，還有大量的花青素甙和纖維素，食用紫甘藍對於預防便秘有好處，可以排毒清腸，刮油消脂，美容養顏。
上面我説的幾種東西，在很多人眼裏都是極為普通的，有些挑食的人，甚至會覺得不堪入口。但是，長期吃這些食物卻是有利於人體健康的。生活中，我們一定要轉變觀念，要把健康養生的知識牢記於心，長期堅持下去，你定會收穫好身體！