大家好，我是你们的老朋友康普李医师。相信现在的人们都见多识广，而且现在又是互联网时代，大家对信息的获取是非常及时的。尤其是与我们自身息息相关的健康问题，大家更会引起重视。健康无小事，但凡会影响到我们自身健康的事情，大家都应该重视起来，我呼吁大家在生活中一定要注意自己的饮食健康，推荐大家常吃几种食物，坚持下去，好处多多！
对身体很好的食物，坚持常吃，排毒清肠，刮油消脂，美容养颜
火龙果中含有大量水分，如今正是火龙果成熟的季节，而且火龙果好吃并且可以帮助减肥，有美白养颜的作用。火龙果含有大量花青素，有一定程度的延缓衰老作用，对于老年人，还能帮助养护血管，有益健康。
小白菜中含有大量胡萝卜素，并且还有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性，养护血管，有益健康。
紫甘蓝相信是朋友们都不陌生的蔬菜，含有丰富的营养物质，对身体非常不错。紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B，还有大量的花青素甙和纤维素，食用紫甘蓝对于预防便秘有好处，可以排毒清肠，刮油消脂，美容养颜。
上面我说的几种东西，在很多人眼里都是极为普通的，有些挑食的人，甚至会觉得不堪入口。但是，长期吃这些食物却是有利于人体健康的。生活中，我们一定要转变观念，要把健康养生的知识牢记于心，长期坚持下去，你定会收获好身体！