導讀：雖然我們現在的生活水平以及環境條件都變好了很多，但是家長們也發現，豐富的飲食以及衞生的環境之下，自家的孩子卻也沒有表現出更好的體質。最近天氣總是驟降驟，很多孩子都會集中性的出現一些流行性的感冒疾病。
有些小孩子是經常性的會出現一些感冒咳嗽的症狀，並且看醫生、吃藥了也好不快，更是一個小毛病好了之後，緊接着又出現其他的問題。孩子的身體素質一直是家長們最為憂心的問題，那麼我們日常生活中又要如何來幫助孩子提高身體免疫力、增強體質呢？
一、注意調養脾胃，提高身體吸收能力
現在我們的飲食生活水平在不斷的上升，吃的東西要比以前好很多了，再加上各種的營養保健品等等，但我們卻發現孩子的身體素質並沒有想象中的那麼好。而這時候應該就是孩子的脾胃功能有所欠缺導致的，脾胃不佳的孩子往往吸收能力也不好。
即使是每天吃各種營養豐富的東西，但由於身體吸收和利用的能力有限，所以營養也不能全部作用在身體之上。並且，脾胃能力不足也會影響到孩子身體的發展，所以，想要孩子長身體，那麼日常的脾胃調理和養護一定不能忽略。
二、培養孩子健康的飲食習慣
想要一個健康的身體，那麼每日的飲食中一定要滿足多樣性以及均衡性，什麼都愛吃的孩子在身體素質上往往都會比那些挑食、偏食的孩子們要好很多。因為多樣均衡的飲食習慣，能夠讓身體的各種主要以及微量的營養元素獲得更好的供給和吸收。
身體的營養能夠維持在一個健康平衡的攝取水平，那麼身體的各方面發展必然也就更加完善，更有利於構建良好的免疫力系統。所以，如果自己孩子有飲食上的壞毛病，家長們一定要及時糾正過來，保持正常規律的一日三餐，讓孩子多接觸不同的食材。
三、戒掉孩子不良的作息習慣
在日常生活中，想要有健康的身體那麼必然也需要有良好的生活習慣來建立，現代人由於很多不好的作息習慣，常常會讓身體處於一種亞健康的狀態。睡眠和休息對於身體來説，是必不可少的自我恢復和調節的時間，有充足的作息時間才能有更充沛的精力。
疲憊、睡眠不足狀態下的身體，代謝能力以及免疫力都會降低很多，就更容易受到病菌病毒的侵害。所以，還在成長髮育期間的小孩子來説，睡眠作息就一定要更加規律，避免有熬夜的情況發生，做到早睡早起讓身體保持活力的狀態，減少身體疲憊的狀態。
四、多和孩子到户外做運動
現在很多孩子由於讀書學習的任務繁重，就會有缺乏運動鍛鍊的時候，導致身體長期處於一個靜止疲憊的狀態之下，機能就很容易會出現滑坡的情況，而免疫功能也會隨之被影響。所以，即使是學習很重要，但也不要忘了保養和維護自己的身體。
定時的户外運動能夠讓身體接觸到空氣清新流通的大自然，接觸一下舒適的陽光，並且也能夠讓身體獲得足夠的舒展活絡的機會。平時能夠保持一定的身體運動量，對於免疫力的構建有非常重要的正向影響，有助於增強體質。
重要提示：體質不好總是生病的孩子，想要提高免疫力改善體質，那麼就需要注意調理好脾胃的功能，提高身體的吸收能力，並且培養良好的飲食以及生活作息習慣。還需要注意好日常要多到户外運動，有利於強身健體。
今日話題：你們家的孩子平時生活中有什麼不良習慣嗎？歡迎留言討論。