天氣越來越冷，想泡温泉的慾望就愈演愈烈，不少人都計劃着元旦假期去泡泡温泉。
在寒冷的冬日褪去厚重的衣物，全身心泡在霧氣靄靄的温泉中。暖暖的泉水淹沒身體，也漸漸撫慰平日緊繃的神經，實在是冬日裏最大的治癒。
但是這幾年，每到冬天醫院門診都會出現因泡温泉而出現各類問題的病人，而且常常還是温泉旅遊返家的第二天就來醫院報到了。
泡温泉有什麼好處呢？真的適合每個人嗎？
這三類人羣泡温泉要謹慎
1.心腦血管疾病患者
我們經常想去泡温泉，無非是覺得它可以改善人體大腦皮層和心血管功能。的確，適當泡温泉可以有效降低血壓，對心腦血管疾病患者有一定好處。
但更值得關注的是，與正常人相比，泡温泉時血管會擴張，這會增加心臟負擔，如果心臟功能不好則難以承受、很容易危及生命。所以我們並不建議心腦血管病人去泡温泉。
2.糖尿病患者
對於糖尿病患者，温泉水温過高能導致胰島素吸收加快，另外長時間的身體過熱機體能量消耗也會增加。這兩者都會使人體心臟加重負擔，很容易就出現意外。
如果是糖尿病患者，在洗澡時或泡温泉時都不能超過20分鐘，水温不能超過40℃，避免發生意外。
3.孕婦、備孕者
大家可能都知道孕婦不能泡温泉，但是如果是計劃生寶寶的準爸媽也不要去泡温泉。
睾丸位於男性陰囊中，陰囊則又位於體腔外，這裏的温度要比身體核心温度低2-4℃。然而温泉的水温多在36-42℃，還有的更高。經常泡温泉，陰囊局部温度過高，影響睾丸生精功能，降低了精子的數量和質量。
事實上，也還會有些孕婦已經懷上了寶寶卻不知道。這時候如果泡温泉，還極易造成流產、胎兒畸形等危險。
泡温泉有哪些注意事項？
上面Dr.X主要列舉了三大類謹慎泡温泉的人，那麼對於身體無恙的健康人士，在泡温泉時，又有那些注意事項呢？
1.注意太飽、太餓、酒後泡温泉
如果太餓，別説去泡温泉了，可能走幾步都會因血糖低出現頭暈、心慌、虛脱的現象。而太飽泡温泉則會引起胃抽痛。
冬天有些人在飯局喝完酒後，還會約着一起去跑個温泉放鬆。但殊不知，如果是過量飲酒後立馬去泡温泉，則更會引起神志迷糊。Dr.X建議大家在飯前30分鐘和飯後的一小時都別去泡温泉。
2.泡温泉前適當補水
日本專家曾研究發現，當人體進入到44℃水中後，10分鐘內體温可上升到40℃。而從醫學角度來説，體温過熱則有猝死的可能。因此泡温泉前因適當補水，以體重50kg的成年人舉例，避免泡温泉中暑，須在泡温泉前喝下750ml水。當然補水也需適當，切勿一次性飲入過多水。
3.逐漸下水
下温泉池前應該先讓腳入池，泡一泡逐漸浸潤身體，再往身上潑淋温泉水讓全身適應水温，最後再全身進入温泉池裏。
4.選温度，看酸鹼
別看小小的泡温泉，其實也需要做足功課。我們常看到的温泉種類有很多，如冷泉、中温、高温温泉；酸性、中性、鹼性温泉等。在泡温泉之前，我們需要了解温泉的類型，根據自己身體的實際情況進行選擇。
能帶孩子泡温泉嗎？
許多父母有去泡温泉的習慣，有了寶寶也希望把寶寶帶去一起享受親子時光。那麼，寶寶真的適合泡温泉嗎？
1.寶寶容易過敏或被傳染
人在温泉池裏毛孔會張開，毛孔裏分泌的油脂污垢等都會隨着汗水排泄到温泉池裏，而我們又無法保證進入温泉池裏的人身體皮膚狀況。
而0-3歲則是嬰兒過敏高發年齡段，加上嬰兒抵抗力差，很容易受到外界影響並過敏。
2.破壞寶寶皮膚屏障
嬰兒皮膚表皮薄，抵抗外界刺激能力差。雖然天然礦泉水含有的礦物質對大人皮膚有好處，但與成年人相比，温泉中有些礦物質可能會通過嬰兒的皮膚滲透到體內，對嬰兒造成傷害。
另外，如果是強酸温泉和硫化氫温泉，還可能會破壞寶寶的皮膚屏障。
3.高温傷害
温泉的水温通常超過體温，有些温泉甚至更熱。
嬰兒的體温調節系統尚在發育階段，過高的温泉水温會加速體內血液循環。嚴重者會出現大腦缺氧，嬰兒表現出臉紅、呼吸困難等症狀，還有出現腦細胞死亡的可能。
我們都知道冬日泡温泉，是現代都市最佳的放鬆休閒方式。但是作為醫生，也要提醒大家，不要寄希望於泡温泉治療疾病或延年益壽，目前我所瞭解到的温泉，只能做到放鬆和休閒的效果。
所以，如果你感到壓力大或疲倦，不妨趁着即將到來的假期，去泡一泡温泉吧~
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-Dr.X-
一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸
《學會看病》作者
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