睡覺“腿抽筋”就是缺鈣嗎？醫生：多因4種原因導致，很多人不知

不知道大家有沒有過這樣一個現象，就是在晚上睡覺的時候會因為腿抽筋，突然被疼醒，腿會毫無徵兆地抽筋，那麼這究竟是因為什麼原因呢？很多人可能單純的以為是缺鈣，但是實際上腿抽筋的原因不僅僅是缺鈣，還有其他的幾個因素，下面我們就來一起看看吧。

首先你需要回想一下最近所吃的食物中含有鈣元素嗎？倘若你很久沒有補充鈣元素，那麼可能是因為缺鈣而引起的腿抽筋，平時需要多吃蝦皮，喝牛奶等，如果不是因為缺鈣而引起的腿抽筋，那麼很有可能就是以下原因導致的。

1、腿部受涼

夏天天氣炎熱，很多人晚上都會開空調才能夠入睡，腿部很容易受涼，如果空調温度太低且沒有蓋好被子，就會引起腿抽筋，這是由於應温度太低，腿部肌肉發生收縮的表現，所以大家晚上在空調房中睡覺時，要注意蓋被子。

2、缺乏水分鹽分

倘若你長時間運動身體流出了很多汗，沒有及時的補充水分和鹽分，倒頭就睡就會引起腿抽筋。這是由於體內液體和電解質大量的流失，從而導致的身體血液循環不流通出現的肌肉痙攣，所以即使補充水分是很有必要的，身體不能夠長時間處在缺水狀態。

3、腰部疾病

腰部有疾病也會導致腿抽筋，比如腰間盤突出會引起神經壓迫，從而使下肢無法正常進行血液循環，容易出現抽筋。

4、太過勞累

白天如果工作量太大，造成身心疲憊，晚上睡覺的時候容易造成腿抽筋，所以平時要勞逸結合，不要讓身體長期處於疲憊狀態。

以上就是4種導致晚上睡覺出現腿抽筋的原因，看看你有沒有中招呢，如果有的話，最好要改正一些不良習慣，如果以上幾種原因都不是，那麼最好還是去醫院檢查一下病因，及時發現問題並解決才更加有利於健康。