腎是寶中寶，腎好身體好5種養腎食物，建議多吃點

積極保養好腎臟是維持身體健康的關鍵，很多人腎臟出現了嚴重病變，在腎臟疾病發展過程中，人體健康會受威脅，許多不良症狀會產生。如果可以針對腎臟的保養採取合理措施，往往腎臟功能會提高。另外，部分人會利用飲食調節身體，飲食方向正確同樣也可以讓腎臟保持功能很好，部分有養腎效果的食物不妨多吃。

1、枸杞

想要促進腎臟健康，可以在飲食過程中，適當進食枸杞。枸杞可以當作食物進食，也可以用來入藥，作為營養價值比較高的食材，用來煲湯、泡水飲用都可以。很多人腎功能下降，已經有腎虛的表現，在發展過程中腰膝痠軟、頭暈耳鳴、手腳冰冷，如果可以用枸杞達到滋陰補腎的功效，對腎臟功能下降情況有改善作用。

並且，枸杞裏面還有維生素、枸杞多糖、微量元素，都可以達到護理身體的效果。因此，在對症的情況下，可以利用枸杞積極調節身體，腎虛帶來的影響才會減輕。

2、生蠔

為了保持腎臟功能良好，在飲食過程中，不妨適當進食生蠔。生蠔作為營養價值比較高的海產品，裏面人體需要的礦物質、微量元素可以及時獲取，部分人腎臟功能下降，通過多吃生蠔獲取了豐富的營養，健康有了保障。因此，在積極保養腎臟的過程中，要挑選合適類型食物提供營養，像生蠔這種海產品也可以多吃。

3、桑葚

想要保養腎臟，不妨適當進食桑椹。桑椹是很多人喜愛的水果，裏面含有抗氧化物質花青素，可以延緩機體衰老，對抗自由基。另外，桑葚具有良好的滋養效果，可以發揮滋陰補血、生津潤燥的效果，對人的肝腎功能增強均有幫助。如果想要提高腎臟功能，獲取足夠營養，桑葚是不錯的選擇。

4、黑豆

要提高腎臟功能，可以在飲食過程中，適當進食黑豆。黑豆作為黑色食物的一種，同樣富含營養，裏面的植物蛋白可以為人體提供。另外，黑豆中的礦物質、微量元素含量豐富，不僅提高了腎臟功能，還可以讓身體的水分代謝速度加快，同樣具有保養腎臟的效果。因此，在積極養護腎臟的過程中，可以利用黑豆獲取營養調節身體。

5、山藥

想要保持腎臟功能良好，在飲食過程中，可以適當進食山藥。山藥含有豐富的澱粉酶、維生素裏面還有保護胃部黏膜的粘液蛋白，適當進食也可以達到強身健體的效果。很多人腎臟功能下降，通過多吃山藥獲取裏面的營養物質，對人的腎臟保養效果明顯。因此，積極促進腎臟健康的過程中可以用山藥來煲湯進食，裏面營養全面提供健康才有保障。