孩子不愛吃茄子，加點土豆，軟糯營養，開胃下飯，孩子吃一大碗飯

現在的生活越來越美好，基本上每個人都可以豐衣足食。不過對於中老年人來説，不僅僅是為了吃飽喝足，隨着年齡的增長，身體的抵抗力也在下降，我們只有注重養生工作，才能夠活得更加長久，身體才會更健康。養生雖然不能讓你一下子變得強壯年輕，但是可以讓你每天提升一點抵抗力，增強體質。現在養生與不養生的人多年後對比，別人老了，你還是現在的你，這就是養生的價值。現在天氣寒，冷空氣入侵，增強體質更是勢在必行，在冬季也有一定的養生方法，今天小編就跟大家來分享一些養生的小常識。順便也可以告訴大家一些冬季的養生保健知識。

今日共享的菜式是地三鮮。他們歸屬於東北菜。他們由三種當季水果做成:茄子、馬鈴薯和指天椒。搭配起來美味濃厚，它是十分普遍的純天然的蔬菜，中國味兒新鮮，極其的人間美味。茄子能提高毛細管壁的延展性，減少血管壁的風險，維持保養神經中樞系統軟件。中老年人可以吃許多 。

馬鈴薯含有膳食纖維素，能推動腸胃腸胃，加快人體內毒素積累的基礎代謝，進而活血化淤清腸排毒身體排毒肝臟排毒，避免嚴重便秘。朝天椒帶有很多的維他命C和辣椒素，不但能推動胃口和消化吸收，還能美容護膚和延緩衰老。除此之外，這三種食物卡路里很低，既身體健康又有益人體身體健康，常常吃對你的身體健康有益處。

好了，以上就是我今天要分享的養生知識了，希望今天的常識能夠給大家提供有效的幫助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我會以最快的速度給大家回覆。接下來的每一天，我都會和大家一起了解最新的養生理念，帶給大家切實的方法。我是中醫孫醫師，關注我，和我一起學習養生的小知識，提高免疫力，讓身體更健康。