各位好，我是康普李醫師。就在幾天前，我們迎來了春節，也就是農曆新年。在春節假期的時候，大家走親訪友，變化最大的莫過於體重了，老話説：每逢春節胖三斤。因為大家都吃了很多的好東西。轉眼間，春節假期已過完。大家都回到了繁忙的工作崗位上，每個人此時都應該調整飲食結構。春冬交替的時候，温度比較低，氣候乾燥，建議大家通過食療來養生，多吃促進健康的食材，蔬菜水果以及野菜要常吃，提高身體素質，才能遠離疾病！吃什麼才適合養生呢？一起跟隨李醫師瞭解下吧！
春天想美白，堅持吃的食物，滋補養顏，排毒護膚，誰吃誰身體好
營養豐富，美味可口的菠蘿 菠蘿幾乎含有所有人體所需維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。
適合補身體的是龍眼 新鮮龍眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖，它們進入人體以後能快速轉化成能量，被人體吸收和利用，能有效緩解疲勞，除此以外，它含有的微量元素還能促進人體內乳酸的代謝，而乳酸又是誘發人體疲勞的重要存在，因此人們平時吃新鮮龍眼能讓人類快速恢復體力，減少疲勞症狀發生。
番茄 番茄擁有豐富的beta胡蘿蔔素與維生素C，這兩張營養物質能夠預防鹽分攝取過多的血壓升高。另外番茄擁有的茄紅素能夠防止紫外線照射下所造成的色素沉澱，有顯著的美白效果。
俗話説，一年之計在於春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那麼一定要在春天裏打好基礎！春天特別適合養生，此時注意吃好的食物，來補充能量，強壯身體，無疑是非常正確的選擇。春天到，新鮮的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住機遇，結合春天的特徵，多吃應季的好食物，要做到營養均衡。春天天氣乾燥，風很大，人體容易衰老，如果不想早衰，還應該多注意補水哦，讓肌膚水潤白暫。本次分享就到這裏，我們下期再見！