養肝不容錯過春季“黃金”時節

今年以來，音樂人趙英俊和演員吳孟達先後因肝癌離世，也讓大家再次重視起肝臟的健康。眼下正是春季，肝對春天的氣候變化最為敏感，此時養護效果更佳，專家提醒養肝、護肝不能錯過春季的“黃金時節”。

從中醫角度看，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃。春季和肝臟同屬木，具有向上、生髮的特性；肝有調節氣血的作用，可幫助脾胃消化食物，還能調節情志、疏理氣機。因此，春季養好肝，將帶來整年的健康安壽。 記者在靜安區市北醫院的中醫科門診採訪時瞭解到，近期有不少人因為失眠前來問診。專家指出，如果肝疏泄有餘而藏血不足，人就會興奮狂躁有餘而安穩沉靜不足。表現為入睡困難，或淺睡、多夢、早醒等症狀，尤其春天來臨，肝氣升發的時候，這種症狀表現得尤為突出。

“我們在臨牀中發現，最近睡不着的人呈增多的趨勢，主要是人體在冬季閉藏的陽氣，到了春天陽氣生動的時候變成了火邪，影響到人們的心神，產生失眠。”市北醫院中醫內科副主任醫師王國印介紹到。

肝臟是人體最大的消化器官，是人體的“化工廠”，它不僅能夠合成人體所需的各種營養物質，同時還是人體的“解毒能手”和“安全衞士”，但是它卻很容易受傷。專家指出，養肝沒有特效藥，要把治未病的理念落實到生活的每一天，“春天養生最忌諱生氣，尤其是生大氣，短時間緩不過來，一直想着這個事，就會讓肝氣鬱結，一旦鬱結就會生病”。

專家提醒，春天養生要順應肝的屬性，不能壓制，不能抑鬱，要調節自己的心情。每天晨起可以做一些八段錦、五禽戲、太極拳等的鍛鍊，有利於疏導人體的氣機，但是注意不要着涼。容易失眠的人羣可以在睡覺之前泡泡腳，按摩足底湧泉穴，起到引熱、引火下行的作用。飲食方面要以清淡為主，吃些素菜、五穀雜糧，有利於我們氣機的舒泄，例如蘿蔔可以下氣，以幫助消化，舒泄腸道的氣機。在生活習慣方面，避免經常熬夜、過於勞累。

【來源：區融媒體中心】

聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：[email protected]