大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
南瓜藤
當中含有非常豐富的膳食纖維，能夠非常有效的促進腸道的蠕動，將宿便和毒素排除到體外，這個時候大肚腩就會悄悄的不見，身材能夠變得更加的苗條，南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力，補足氣血，延緩衰老。
開心果
開心果在日常生活中，開心果是一種很常見的堅果類食物。還含有槲皮素，此物是一種類黃酮，具有較強的抗氧化作用，可以增強抵抗力。還含有豐富的原花青素，還富含維生素E。也是蛋白質、鈣、鐵和維生素B族的良好來源。有助於延緩衰老，美容養顏。而且對保護視網膜也很有好處。
生菜
生菜是一種十分常見的蔬菜，很多朋友都愛食用，富含纖維素和維生素c，有助於人體消除多餘脂肪和美容肌膚，有排毒養顏、瘦身消脂的功效。能鎮靜安神，對人類的焦慮和抑鬱失眠等症也有一定預防作用。可以增加身體保護感，又不會讓身體吸收過多的熱量，所以平時多吃一些生菜，能起到消脂減肥的重要作用。