不論男女，過了40歲，3種野菜經常吃，補充營養，提高免疫力

笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。

農村的野菜可以説到處都是，現在不擔心吃穿，漸漸忘記了，現在很多人開始注意原來的食物，又提到了野生蔬菜，其實很多野菜也有一定的效果，讓我們來看看！

土洋蔘

土洋蔘具有較強的生命力和適應性，是一種營養豐富、蛋白質、氨基酸、維生素C、鈣、鐵、鋅等營養豐富的特殊野生蔬菜，是一種很好的保健生菜，具有補氣、潤肺、益金、消腫解毒等功能，還含有人蔘皂苷、氨基酸和多種維生素，對貧血有一定的治療作用。

馬齒莧

馬齒莧是馬齒莧科一年生草本植物。厚而多汁，是一種營養豐富的食品，具有解毒、抗炎、利尿、消腫作用。它也是一種罕見的天然高鉀食物，能使血鉀和細胞內鉀保持在正常水平。它也可用於各種炎症的輔助治療，但也含有更多的胡蘿蔔素，可促進潰瘍的癒合。

莧菜

莧菜是一種常見的蔬菜，被稱為‘長壽蔬菜’，菜身柔軟光滑，風味濃郁，入口甜，具有潤腸清熱的功效。鈣對牙齒和骨骼生長有好處，但也富含鐵、鈣和維生素K，對貧血有很好的治療作用。經常食用莧菜可以促進人體新陳代謝，加快毒素的排泄，具有良好的清熱解毒作用，經常食用可以減少肝臟火。