女人愛美常吃3種食物，補血益氣，延緩衰老，清理體內毒素

女人愛美常吃3種食物，補血益氣，延緩衰老，清理體內毒素

山楂也叫做山裏紅，紅果，胭脂果，味道酸酸的，具有很高的營養價值和藥用價值，每天吃點山楂可以健脾胃，促進消化吸收，還可以降低血脂，疏通血管，有利於身體健康，美容養顏、補足氣血。

黑木耳的含鐵量是十分高的，而鐵元素在人體當中是必不可少的元素，具有造血功能，還含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，能夠清理人體的消化道，清理腸胃。還含有豐富的維生素E，而維生素E是一種抗氧化物質，能夠起到抗衰老的作用。能夠使肌膚紅潤。

河蝦是一種營養價值極高的水產食材，它含有豐富的蛋白質和微量元素鈣，人們食用以後，可以快速把這些營養成分吸收和利用，蛋白質是維持人體正常機能的重要營養成分，而鈣則能促進人類牙齒和骨骼發育。河蝦的營養價值極高，能增強免疫力，補腎壯陽，延緩衰老。河蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱的人是極好的補品。