此青菜需少吃，沒營養更傷身，卻有很多人不清楚，早知早受益

青菜中含有的維生素C，能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美白嫩膚作用。

青菜能為人體補充多種有益的營養成分，特別是蛋白質和脂肪以及碳水化合物，另外還含有豐富的礦物質和硫胺素，核黃素等營養素，人體吸收這些營養以後可以加快身體代謝，對提高身體素質有很大的好處。

眾所周知，吃隔夜的飯菜對身體不好。吃青菜也是，隔夜的青菜不要吃，營養成分大大降低，而且吃了容易導致腹瀉等不良症狀。