寒露節氣後,秋意更濃,寒氣漸生,晝夜温差較大,絲絲寒意襲人。在這個時候,家長若是忽視氣温變化,寶寶穿衣不當,飲食起居不妥,娃娃很容易感冒哦!
在此,【市婦兒中心醫院中醫兒科房明東博士】給你帶來了多種預防感冒,增強體質的中醫保健實用方法,大家趕緊學起來吧!
壹
中藥洗浴,未病先防
防感洗浴方
組成:黃芪20g、蒼朮15g、防風15g、蒼耳子15g、桂枝15g、白芍20g、雞屎藤30g、生艾葉20g、藿香15g、排風藤20g
適應症:用於反覆感冒、慢性鼻炎之患兒,也可用於正常患兒日常保健,可增強體質、預防感冒。老人、兒童尤其適用。
用法:大火熬開,轉小火熬20分鐘,取藥汁洗浴5-10分鐘,以微熱微汗為度。一週1-2次。
防流感洗浴方
組成:黃芪15g、蒲公英20g、板藍根20g、忍冬藤20g、茵陳15g、蒼朮15g、防風10g、白芷15g、川芎15g、生艾葉20g、石菖蒲15g、藿香15g、薄荷10g
適應症:用於預防流感,有化濕解毒、扶正祛邪之功。
用法:大火熬開,轉小火熬20分鐘,取藥汁洗浴5-10分鐘,以微熱微汗為度。一週1-2次。
注:防感洗一年四季均適用,防流感洗只適用於流感流行時期的預防。
貳
小兒推拿,氣血舒暢
常用穴位:頭面四穴,摩腹,捏脊,揉湧泉。
頭面四穴:即位於頭面部的天門、坎宮、太陽、迎香
有疏風解表之功,對小兒感冒、鼻塞、噴嚏、頭痛、發熱都有較好效果,經常操作,也可預防感冒。
01
摩腹
藥王孫思邈説:“腹宜常摩,可祛百病”。
腹部為調控經絡、氣血運行的中心部位。中醫認為摩腹能通和上下,去舊生新,調理臟腑,除外邪、安五臟,恢復陰陽氣血的動態平衡,從而起到防治疾病的作用。
02
捏脊
具有消食積、健脾胃、通經絡的作用。
臨牀用於小兒疳積、腹瀉、腹痛、便秘,以及嬰幼兒日常保健等。
捏脊困難不配合者,可以擦工字背代替。
03
揉湧泉
湧泉穴有滋陰退熱、引熱下行、止嘔止瀉等許多功效。
常用於五心煩熱、煩躁不安、感冒發熱、嘔吐、腹瀉等。經常按揉,擦熱,具有調和陰陽的保健作用。
叁
食療茶療,養陰潤肺
01
食療方
組成:荸薺5-10個(不去皮),白蘿蔔半個,梨一個(不去皮),甘蔗一節(10釐米),切成顆粒,熬煮半小時,取濃汁頻服,也可加少許冰糖或麥芽糖改善口感。
適應症:秋冬季皮膚乾燥、口唇乾、咽喉幹癢、發熱後口咽乾燥;支氣管炎、肺炎恢復期見咳嗽有痰,痰黏難出,大便乾燥、飲食減少等;小兒積熱內生、舌紅、唇紅、便幹、煩躁等。
•加減法:
•乾咳少痰:加鮮百合一兩
•痰多:加橘絡10克、鮮竹瀝口服液半隻
•有膿鼻涕:加鮮魚腥草一兩
•積食:加生山楂15克
•咽喉不適:加鮮青果30 克
•積熱、乾燥明顯:加鮮石斛一兩。
•鼻涕、痰中有血絲:加白茅根30克
02
飲療方
組成:金蓮花3g、臘梅花3g、青果5g、玄蔘5g、桑葉2g,加冰糖少許,開水沖泡服用。
適應症:秋冬季或霧霾天咽喉幹癢不適,頻繁清嗓等,慢性咽炎也適用。
03
伏九敷貼,温經通絡
中醫説:春夏養陽,秋冬養陰。
三九天是一年之中陰氣最盛的時候,此時身體各種痼疾最易反覆,所以需要補充一些温陽散寒藥物來祛除頑疾,預防咳嗽、鼻炎、哮喘、反覆感冒等慢性呼吸系統疾病的反覆發作。
特別需要説明的是,我院中醫科針對兒童體質,採用自制三伏貼,在保證療效的基礎上更加安全,而且半歲以上的小嬰兒也可以貼哦。
當然,除了以上辦法,家長的日常護理也同樣重要哦。
穿衣:秋季早晚温差大,不可一見降温就加衣太多,早晚適當加衣即可。否則,汗出太多反而容易感冒。對於愛出汗的寶寶,出汗過多更應及時更換內衣或加隔汗巾。中醫説:“春捂秋凍”、“薄衣之法,從秋習之”,秋季正是鍛鍊寶寶耐寒能力的最佳時節。
飲食:秋高氣爽,天氣乾燥,飲食宜清淡。中醫認為白色入肺,可以適當多吃白色食物以潤肺,如山藥、百合、雪梨、銀耳、荸薺、白蘿蔔等。而應少吃香燥、燻烤、牛羊肉等温性食物,以免加重燥熱,傷及陰分。中醫説:“春夏養陽,秋冬養陰”,即是此意。
居家:居家應保持通風,嬰幼兒牀上物品應定期晾曬。視情況增設加濕器,以免室內空氣乾燥加重咳嗽、鼻炎等問題。保證充足睡眠,避免晚睡。
出行:出門戴口罩,選擇天氣晴朗的時間外出活動,避免人流較大的商場、遊樂場等,以空曠的公園、郊區為宜。回家後注意清洗頭面,雙手。
最後,房博士提醒大家,疫苗仍然是預防的最主要手段,只要沒有禁忌症,都建議打流感疫苗哦。
醫生介紹
房明東,主治醫師,成都中醫藥大學中醫兒科學博士,四川省第四批老中醫藥學家學術繼承人,四川省中醫藥學會兒科專委會秘書兼青年委員,中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會委員。擅長:運用小兒推拿、藥浴、食療、敷貼等“內外合治”的綜合療法治療並調理各類兒科常見疾病。
來源:成都市婦兒中心
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【來源:健康成都官微】
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